3.价值观是一种感觉
你要的不是信仰，你要的是信仰给你带来的感觉；你要的不是家庭，而是家庭给你带来的感觉……现在，我们把每种价值观都转变成一种我们想要的感觉。
（1）信仰，给我们一种依靠、信心与信赖的感觉。
（2）健康，给我们一种充满活力的感觉。
（3）家庭，给我们一种温馨幸福的感觉。
（4）事业，给我们一种有成就的感觉。
（5）教育，给我们一种充实精神世界、增长智慧的感觉。
（6）休闲娱乐，给我们一种快乐放松的感觉。
4.给价值观下定义
现在我们要给每一项价值观带给我们的感觉下定义，以便全面地提升我们生活的品质。
当我们给价值观下定义的时候，一定要注意，价值观的定义应具备以下三个条件：
（1）必须是简单的，每天都可以做到的。
（2）必须是由自己主控或发起的，而不需要别人的配合。
我有位朋友，一会儿跟我说她今天很开心，一会儿又说她不开心。我问她：“你开心的定义是什么呢？”她说：“要是我男朋友主动给我打一个电话，我就很开心；他要是哪一天不给我打电话，我就不开心。”原来她开心的价值观是需要别人来配合的，当然会有时不开心了。假如她说：“如果我每天都给我男朋友打个电话，我就很开心。”这样，事情就容易多了。只要自己愿意，便可以拥有。所以你价值观的条件，必须是由你自己主控的。很多人不快乐，有很多的烦恼，就是因为他们的价值观需要别人来配合。
（3）价值观的定义至少要有三项。假如你每天做到了其中一项或一项以上，你今天就算成功地拥有了自己想要的人生。
接下来，我跟你分享一下，我是如何定义价值观的。举例：
信仰
●每天相信明天会更好，让自己每一天都充满信心、期盼和热爱。
●每天读书，以滋养心灵。
●与自己的内心对话，诉说自己的梦想、烦恼或忧伤。让自己明确问题，找到问题解决的方案。
健康
●每早慢跑40~60分钟，做有氧运动，让身体的细胞充满活力。
●早上、中午、晚上各做10次深呼吸，让体内充满氧气，消除疲劳。
●每天游泳40~60分钟，改变呼吸方式，放松大脑神经，做有氧运动。
●通过大笑来宣泄压力和情绪。
家庭
●每天至少花半个小时的时间跟家人在一起，关心父母的心情，与他们交流心声，关注他们的需求并提供协助。
