让日积月累的健康促进学生的成长

马芙蓉 原创 | 2006-03-31 20:35 | 收藏 | 投票

 让日积月累的健康促进学生的成长
湖南澧县双龙中学 马芙蓉 (0736)3550610

        春季是万物复苏的季节,也是疾病繁殖传染最旺盛的季节,特别是空气传染类的疾病。为了配合“三月卫生安全月”活动,学校组织了常见病防治的知识讲座;举办了主题班会及各种图片展和墙报;师生共同观看了“预防艾滋病”的光盘,并让学生做了笔记;认真落实了环境教育、预防毒品教育、预防艾滋病教育的工作及每周0.5节的健康教育课时;同时,让学生在学习学科知识时,渗透“关爱生命,自信好学”的相关知识。
         例如:在八年级的英语第五单元“激动的感觉”里就涉及“照顾好自己”,“颜色和情绪”及自己克服自己的焦虑不安和悲伤的情绪等内容,归纳了相关生活建议:首先,每天花时间去放松和锻炼。做运动是一个帮你更加放松的好方法,可以让你吃得好睡得更好。其次,经常和朋友、亲戚和老师聊天。告诉他们你的想法和情绪,或许你可以从他们那里得到帮助。因为和别人聊天不仅可以让你减少孤独感,而且能帮助你找到解决你自己问题的办法。第三,做重大决定之前认真考虑一下。尤其是当你情绪不好时。第四,保持开朗、活泼的心情,尽量使自己高兴。第五,注意你的饮食,注意要吃健康的食物。第六,多浏览、收集媒体信息,并注意从报纸、杂志、因特网、电视上获取有益的信息。第七,有规律地进行正常生活且做喜欢做的事情,这样有助于你找回安全感和重拾自我约束能力。第八,利用颜色调节自己的情绪。穿不同颜色的衣服可显示和影响我们的情绪。一般我们悲伤时,我们穿深色的衣服;而我们高兴时,我们常会选择穿颜色明亮的衣服。绿、红或黄色的衣服,会驱走我们的悲伤,压抑的情绪;橙色能让我们感觉更高兴,温暖;白色让我们乐于助人;褐色更有利于我们学习;蓝色更让我们安静和平和等等。
        大家都知道,人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情会给人以正面的刺激,有益于健康;而苦恼的消极情绪会让人以负面影响诱发各种疾病,或使原有的病情加重。现代医学认为,良好的情绪可使机体生理处于最佳状态,使免疫抗病系统发挥最大效应,抗拒疾病的袭击。现医学证明,一个人如经常在苦闷、压抑的心情下太紧张工作和学习,或常处于紧张的生活,会降低机体的抵抗力,引起多种疾病,加快人体衰老过程。为此,营造一个好心情尤为重要。可在生活中,只要与人接触,就会避免不了发生矛盾,这无疑又会影响你的情绪。怎样才能保持心情愉快地学习进而健康地生活呢?让学生知道常见方法也是必不可少的,如:当你可能与别人争吵和冲突时,最好你自己退一步,忍一忍,防止正面对垒,冲突发生,并且大度一些,换角度思考,积极乐观地看问题。有人曾说过,一个人的成功与否,取决他的人生态度。凡是成功者,都始终用最积极的态度、乐观主义的精神来支配,控制和调节自己的人生。而失败者则不然,他们 的失败,究其原因却只能归因于他的人生态度,由于他们采取消极的态度对待一切事情,却从不在自身的人生态度方面去寻找失败的原因,总以为他们的境遇是别人造成的,认定环境决定了他们的人生位置,他们无法改变自己的命运等等,故而怨天尤人,最终导致他们不知道如何看待人生,不知道他们自己的人生由他们自己的态度决定。进而致使他们不懂得成功是正确思维的结果,成功的要素就掌握在他们手里。从而也不留意、探索和反思,更不知道看待事物不仅要看到积极的一面,而且不要被表面现象所迷惑、任何时候都不要以消极因素的态度来对待生活。当面对困难时,要看到光明,要勇于挑战生活。把不利因素看作是考验自己人生价值的难题,通过奋斗,诠释难题,让自己步履艰辛地走向胜利。虽然积极的人生态度不能保证一个人事事成功,但积极的人生态度是成功的先决条件,所以我们要以积极的态度面对人生,驾驭生活。正如弗兰克·迈耶(美)所说的“你因成功而内心充满喜悦的时候,就没有时间颓废。”而拉尔夫·M·福特(美)却说“成功,是内心的造就。”管好自己的心,你就管好了自己的健康,也就营造了成功的人生前题。
        以上这些生活方法与科学知识的传授,对学生的知识视野的开阔和生活方式的调节起了一定的积极的影响。为此,在今后的教学工作中要进一步加大常见病与传染病的防治力度,指导学生科学地生活,并通过各种相关途径去促进学生身心健康水平的提高。



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从事英语教育几十年,最大的收获是在充实别人的人生的同时也丰富了自己。所以在此我要感谢我的学生们,是你们让我的生活充满了乐趣和奇迹!更感谢我的老师,是你们让我获得了进入美好“花园”的钥匙!
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