演讲要培养自己的习惯

迟竹强 原创 | 2008-03-31 12:08 | 收藏 | 投票

培养习惯

开始演讲前的最后几分钟养成一些习惯是很有帮助

的，这可以在前面几页所说到的准备之后进行，内

容包括花几分钟整理思绪、锻炼面部肌肉（如下一

面所示）和做一些呼吸练习。这样做可以把你的思

绪从你所担心的事情上转移开。开始觉得紧张时进

行一系列要求不高的活动也能使你平静下来。害怕

飞行的人就能感到，在起飞前几分钟做一些这样的

活动很有好处。

抚慰自己

演讲之前，  通过惯常的最后一刻使自己平静下来

的活动来抚慰自己，并提醒自己以下点：

除非因某种原因使等待着的听众有了敌意，人们都

 

 

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祖籍：烟台招远，80后，中国智库发起人，人大财经论坛专家
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