电脑族的健身方法

迟竹强 原创 | 2009-03-31 09:46 | 收藏 | 投票

1、眼部运动

 闭上眼睛用中指适度向外旋按摩眼球30次，然后再按摩太阳穴30次及双眉中间稍偏上30次

作用：醒脑、缓解眼部疲劳

2、手部运动

把您的手握紧成拳头、然后放松、舒展手指、重复若干次，转动手腕一分钟

作用：有效预防、缓解腕部压力，防止“鼠标手”的形成。

3、背部和肩部运动

站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地左右回头，同样的方式对右肩再做一次，如此重复做一分钟。

作用：促进血液循环，从而缓解疲劳。

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迟竹强
祖籍：烟台招远，80后，中国智库发起人，人大财经论坛专家
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