教师的职业压力是教师因这一职业所赋予的职责要求所产生的压力。分为“正性压力”与“负性压力”。正性压力可以使教师产生一种愉快、满意的体验，具有挑战性，可以促进教师的个人成长和职业的发展。负性压力类似于我们所说的烦恼，使教师产生一种不愉快、消极痛苦的体验，具有阻碍性。压力是一种客观存在的东西，是一把“双刃剑”，有利有弊，关键是把握好度。只要剂量合适，压力是很好的刺激力量。
把握好压力的度，就是要贯彻“压力适度原则”。具体说来，就是要做到：
（一）寻找源头，合理分解压力。
解决教师压力的关键在于处理两个变量：原因和结果。都柏林大学卡罗林·威利教授认为最好的处理方法就是使导致发生结果的原因没有产生的土壤和气候，消除它得以生长的生态环境，防患于未然。然而，他同时也不得不承认，没有人能把引起教师压力所有的源头都消灭掉。最有效的缓解教师压力的办法是“减少教师的工作量，其次是减轻升学的竞争压力，让教师有空间发展新教学法。”从卡罗林·威利教授的观点来看，消除压力是不可能的，关键是科学分解压力。
（二）缓解压力，注重操作策略。
美国心理健康协会认为减少或者控制压力是一个需要决心、耐心和时间的过程。我们怎样才能帮助教师减轻工作带来的压力呢？美国教育协会“减轻压力”网站上提出了一些在线服务策略，列举几个如下：减少或者取消那些价值不大的任务，尤其是会花费大量时间和精力，而又与课堂教学和学习关系不大的任务；给教师提供参与决策的机会，尤其是关于个人或者专业发展方面的决策；制定一个信息联系系统，使教师了解学区、学校或者年级、班级以至个人的一些决策情况；建立地区性的教师交流网络，加强教师之间的沟通交流和经验分享；促进教师发展、进步和自我提升的机会，进行教师生涯规划；创建尊重教师和教师工作成果的学校文化氛围，让教师有更多舒展身心的机会，鼓励个性发展和促进整个教师团队的合作；减少容易引起压力的一些环境因素，包括噪音、空间拥挤以及污染等等。从上述的这些策略来看，减轻压力更有效的做法是拿出具体的解决办法来，空谈是无用的。
（三）促进转化，变压力为动力。
前边已经说道，压力分正负，正性压力促进工作，负性压力影响工作。因此，在对教师的压力管理中，要促进负性压力向正性压力的转化，实际上就是我们常说的“变压力为动力”。
如何变压力为动力，就是要引导教师做到以下几点：一是正确认识自我，认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色，这有利于减轻工作压力。二是以积极的态度来调适工作压力，主动适应压力。在注重业务学习的同时,掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练，转移注意，与人交谈等方法来减轻工作压力。三是树立终身学习理念，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，缓解工作压力。四是保持良好的人际沟通，做到与他人之间坦诚、友好、信赖与尊重，以此减轻来自同事之间的压力。
参考文献：
1、阎德明，《现代学校管理学》，人民教育出版社，1999年8月第1版。
2、唐伟 杜秀娟，《现代管理与人》，北京师范大学出版社，1998年7月北京第1版。
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4、甘晓芳，《论缓解教师工作压力》，互联网。
5、姚立新，《教师压力管理的理论和策略》，互联网。
