情绪是什么?从哪里来?有什么作用?

姚萍 原创 | 2018-09-03 21:29 | 收藏 | 投票



育儿育己,因材施教。你好,我是姚萍。每天写一篇文章,分享我的观察和经验。这是116篇文章。

 

情绪是什么呢?

 

第一情绪是一个指示器。他指示的是什么呢?他通过不同的情绪告诉我们内在的状态。当我们愤怒的时候,是我们想需要的是力量;当我悲伤的时候,我们是觉得自己没有力量,我们很伤心;当我们内疚的时候,我们是觉得需要做些东西,去评论一些其他的事。所以情绪第一是个指示器,指示我们的位置在哪里,需要往哪个里去。

 

第二情绪他是一个驱动器。驱动器是什么意思呢?情绪它控制和引导人体,产生积极和消极的动力,讲得简单一点就是当你的情绪和思维同步的时候,你做事会非常顺,非常的开心。因为你想得到这个,也很快乐地去做。

 

当你的思维和情绪不同步的时候,我很想要成功,很想要好好工作,但是我始终觉得很焦虑很烦恼。很痛苦。那么,我们就会产生内耗,我们内在的能量就耗损。所以情绪不紧紧是开心这么简单。情绪里面隐藏着很多的东西。

 

情绪也不仅仅是一个情感和感觉。情绪和我们的中枢神经和激素荷尔蒙,和经络和能量牵扯在一起。所以在有些的理论里面说情绪是的一极在经络流动,在脉轮集中。当情绪堵塞的时候,我们的能量就淤积在我们的身体。

 

当我们情绪出问题,我们的人会出问题。情绪是有成本有代价的。大约有70%的情绪,困扰和攻击人类,也就是我们会生病。或者我们会失眠会厌世皮炎焦虑等等,会出现各种各样的免疫系统的问题。

 

第三就是如果你想要变得很美丽,很漂亮。变得年轻,那情绪是绕不过的一块,它要比整容要有用的多。因为相由心生。当你的内在始终处于一种焦虑愤怒中,你是没有办法变得很美的。因为你始终耗着你的能量。

 

慢慢你的面相你的气场,也会和你的情绪去匹配去搭档。所以你想要去变得很美,你要好好去做情绪的释放。让你的心也很开心。

 

那么情绪是从哪里来的呢?

 

第一通常我们会觉得情绪从外在的世界而来,我发生了哪些事情,别人对我说了什么话,做了些什么事,也就是外部一切的刺激导致我产生了这些情绪。尤其是那些亲近的人他跟你说了你一句,或者给了一些脸色看。你的情绪马上就爆发出来。

 

所以我们通常认为一些事件影响了我们的情绪。但我告诉你,外界永远都只是一个诱因而已。

 

第二情绪是一个内在的导向,它和我们的信念是相关的。比如说当我们很想被别人看见,认同,结果没有获得,所以会感到委屈;当我们认为自己不受重视,我很害怕失败,觉得那一做到,所以就会产生畏惧的心理;当我们觉得我们没有力量,总想要去证明一些东西的时候,所以别人一看不起你,一有些举动,你就会觉得很愤怒,很生气,想要把自己的力量展现出去。

 

所以情绪只是信号灯指示器而已,情绪背后的信念才是真正的核心。所以情绪是表,信念是里。一个念头产生了,一个对自己能不能做到的定义产生了,一个对自己是什么样的人定义产生了,这样的话,随之而来的配套的情绪就产生了。

 

第三情绪还从哪里来呢?也许是从你的系统成员而来。家庭系统的排列的原理里说过,当你的身上有一些特别强烈的情绪,但你又说不出原因的时候。比如说你说我有很多的悲伤,很多的愤怒,但是我始终搞不清这些悲伤和愤怒从哪里来?

 

因为在我身上好像没有发生过很强烈的事情。那么很有可能这些情绪,可能是由其他的系统成员而来。比如说从你的父亲母亲,爷爷奶奶,哥哥姐姐而来。处于某种原因我们承接了这些情绪。想要替他去分担,想要表达对他的认同。

 

我们每个人在情绪当中去追寻快乐,我们也在情绪当中受苦。为什么呢?

 

其实我们每个人是被情绪所控制的,我们追逐外在的东西。其实都是为了快乐开心,为了达到某种想要的情绪。

 

想象一下,有一天你会获得很多很多的钱,获得很高的地位,很好的关系和成功,所以你就会产生这种喜悦和满足感。但是这种喜悦感和满足感是怎样产生的呢?其实人只是激素控制的编程体而已,就是说我们所有的情绪都是由荷尔蒙控制的。

 

当我们获得了很多的财富,成功,我们的身体就会做出一些动作,分泌一些内啡肽,分泌米多巴胺,让我们整个神经系统受到这些米多巴胺的时候,会产生快乐的感觉,就体会到快乐。

 

所以激素一分泌,你就产生快乐的感觉。激素分泌的少,你就觉得不快乐。或者分泌了肾上腺素,你觉得很紧张。分泌一些其他的激素,你就觉得很悲伤,很愤怒。所以我们人感觉到的这些情绪都只是因为这些荷尔蒙而已。

 

反过来讲,我们穷极一生,我追求那么多东西,那么努力,想要转那么多的钱,其实都是要追求一些安全感,成就感,追求一些喜悦,追求一些平静,追求一些对自我的认同而已。其实这些都是对内在情绪的追逐。

 

如果我们把这些对内心的追逐外化成对外在的世界的追逐,你永远没有办法得到。因为当我们去实现了一些目标,我们短暂感觉到快乐。但是激素的分泌一下子下去的时候,为什么我的快乐又没有了。反而很多的抑郁会来。就是因为我们不知道怎么去控制我们的情绪,怎么去主导我们的情绪。这是第一我们被情绪控制。

 

在另外一种情绪里面,我们会进入情绪的黑洞,情绪的黑洞会把人卷走,并不是仅仅控制我们日常的驱动而已,智商会被情绪所破坏,因为我们激素异常了,我们陷入一种过度强烈的情绪当中。

 

比如说我们又过低的恐惧,会畏惧拖延;当我们有内疚的时候,我们会牺牲掉自己;当我们有很强烈的愤怒,我们破坏这种关系;当我们有焦虑的时候,我们会大量消耗掉自己内在的能量;当我们有过度的悲伤,会感觉自己非常的虚弱。

 

所以在这种状态下我们甚至不能做自己想要做的自己。相反我们没有办法去掌控自己的状态,而是被自己的状态所掌控,也就是被自己的情绪所控制。情绪就像一个黑洞一样,把你吞噬掉,把你拉扯进去,你没有办法过自己想要过的生活,但是会深深陷在自己的情绪里。

 

当你陷在情绪的黑洞里面,你会付出很大的代价。无力感,你会觉得盲目,你不知道自己想要什么。你会做很多错误的决定你会迷失掉自己。

 

心灵成长的时候,我们说要跟随自己的情绪,跟随我们内在的声音,但是你内在的声音根本就是错误的,根本不是为了你的最大利益而去引导。

 

所以我们被错误的引导去听自己的内在,就是因为我们在不好的情绪里面,没有建设性的情绪里面,我们去跟随,这是很可怕的事情。

 

永远不要跟随你的情绪,除非你确定自己在好的状态下。如果你处于情绪的黑洞里面,你会反反复复出现这种情况,会进入一种你自己都觉得很无力的轮回。你的关系和外在的世界都会反反复复地重现那些模式。你没有办法去得到解脱。

 

和昨天告别就是这样的,你如果没有办法去了解你的情绪,没有办法去释放它,没有办法变成主人,就会很痛苦。

 

 

今日话题:你是控制情绪的高手吗?


 

作者简介:姚萍,国家二级心理咨询师。教育和心理线上学习超过1000小时,拥有高中教师资格。混迹于各种宝妈群7年。热衷于思考和解决各类育儿和亲子问题。

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