提升灵性的十二个积极正面的习惯

洪石荣 原创 | 2020-01-02 11:07 | 收藏 | 投票

  现代社会很容易让忙碌成为自己的常态,把那些灵性事务挤压到一边去了。我们的整体或者碎片时间,都被电脑和手机占用;找不到时间去记录和思索梦境的启示,或者半小时减压冥想;更不用说去野外散步充能、静静阅读提升性的灵性书籍。

  爱德加凯西,这位二十世纪最重要的灵性哲学先知,明确地推荐了一些方法,让我们能够养成简单易行、积极正面的习惯,从而让我们保持灵性的链接和生命的蜕变

  凯西的先知名声来自于他的疗癒诊断能力。他可以提供关于健康的洞见和自然的治疗方案,让他赢得整体疗法运动奠基人的美誉。但他的信息远不至于草药、饮食、运动和非传统的疗法。他常常指出,疾病的源头是灵魂深处的压力,表现为一系列失衡的生活模式。

  从数千个凯西解读案例里,他们总结出十二个正面模式。在日常生活里实践和运用,就会重建健康的、以灵性为中心的生活方式。

  习惯1:每日好的开头

       每日醒来的前几分钟,孕育着重要的机遇。它为我们全天设立了基调。深深缓慢呼吸三次, “神啊,今天你会让我做什么呢?”然后静静聆听内心的回应。

  习惯2:三分钟冥想

        尽管长时间的静坐冥想非常有价值,但短期如三分钟的静心也会产生清晰积极的效果。从忙碌混乱的一天里,养成短如几分钟的与内在神性链接的习惯;也许是饭前、午休时、上下班途中,聆听内心的声音,带来宁静的心灵。第一分钟关键点是放下,放下担心焦虑;第二分钟聚焦灵性理想,调谐自己的身心;第三分钟疗癒祈祷,为你关心或者有纠结的人或者事,送出积极正面的力量。

  习惯3:自我觉察许多灵性教导说我们大多数情况下处于无明状态,一种被催眠或者说昏睡的状态。柏拉图说洞穴来比喻这种状态。

  针对这种状态,凯西说,“要学会站在一边,看自我走过”。

  l  观察事件发生时自己的自动情绪反应;

  l  觉知内在对话;

  l  留意自动反应的言行;

  自我觉察的目的在于忆起真正的本性自我。

  习惯4:中正的生命速率

        生命给你的感觉是懒散、惰性、疲倦?还是紧张、匆忙、永远有做不完的事情?大多数人的模式是从一个极端走向另外一个极端。凯西说这两者一样有害,要留意内心生活速率,一个理想的步伐。

  习惯5:生活的均衡

       阴阳平衡是宇宙的规律。凯西经常对前来咨询的人们说,要保持平衡的生活。他提及的均衡包括这几个方面:

  l  营养均衡:致酸性食物与致碱性食物摄入比例是1:4;

  l  爱的均衡:自爱与爱他不要偏颇;

  l  劳逸均衡:工作狂与全职娱乐都是失衡的表现 

     习惯6:自信与健康的自由意志

      正确的自信心来自于内在的神圣本性,而不是外向型、进攻性的言行思想。

  l  坚守自己的决定;

  l  学习表达正面的情绪,沟通负面的情绪;

  l  设置界限;

  l  主动表示自己的想法要求 

      习惯7:创造性地用画面去改变

      人类的思想具有惊人个改变能力。凯西说心智是建设者,可成就一切。用视觉化的方式去减低压力、取得疗癒。

  l  找到自己需要改变的一点,如心态或情绪、能力等;

  l  每天一次或数次,花个三两分钟的时间,闭上眼睛,将自己想要的样子呈现在画面里;

  l  切换不同的情景画面,但自己拥有同样的品质;

  l  在实际生活里表达出你想要的样子;

  习惯8:宽容---人际关系中的点金术

       人际关系是最难处理的挑战之一。凯西给出的处方是:宽容。忍耐宽容是爱的表达形式之一,让他人能够自由地做自己。宽容包括这几个方面:

  l  宽恕,愿意放下伤痛和冒犯;

  l  不论断:避免指责;

  l  开放的思想:更高的视野、宽广的胸襟,让不同的观点有存在之地;

  l  避免争吵:争吵几乎无法改变任何人的观点(凯西解读1669-1)

  习惯9:睡眠里的超感知

        内在有足够的智慧让我们面对一切挑战。梦,就是智慧的展现方式之一。凯西资料告诉我们,梦乃是灵魂真实的体验,就像我们在醒着的状态一样,提供可以改变自己的机遇。在睡眠时,我们的五官感知关闭,而灵魂的超感知却正处于活跃模式。对于梦境,我们要问自己三个这样的问题:

  l  在这个梦里我有什么不同?

  l  梦境是否在平衡我的极端言行、心态?

  l  梦境在描述我的身体方面么?

  半梦半醒状态也是需要留意的超感知的介入,因为那时候我们横跨了阴阳两界。

  习惯10:保持生活的节奏

       身体有自己的智慧,自己的节律。凯西的基本推荐是:

  l  早餐后走一会儿;

  l  午餐后歇一会儿;

  l  晚餐后走多会儿;

  习惯11:身体灌能三步骤

       凯西关于健康的资讯非常丰富。他不仅提及具体疾病的对治方案,也勾勒了保持身体健康的概要。健康的身体没有捷径可走,建立起正确的生活模式,就可以提升我们内在蕴藏的潜能,从而拥有健康和生命力。

  l  喝足够多的水。他的饮水指标因人而异,6-8杯是推荐的最多的。他强调每饮一口水都要咀嚼几次;

  l  头颈拉伸锻炼。缓慢进行、每天持续;

  l  用有意识地、感恩心态去进食 

      习惯12:睡前三分钟

       凯西认为入睡前的几分钟,是一个增强灵性聚焦的极佳机遇。

  l  回忆白天发生的事情,想象自己的言行对他人的影响;

  l  留意那些在你内心引起反响的小事情;

  灵性的提升不是完成什么伟大工作,而是每日一点点的练习和坚持。当我们将能量和注意力,给予这些细小的习惯上,我们就是自然地链接起自己内心的神性,从而成为无限流入这个有限世界的管道。

个人简介
深圳特区23年+海洋工程品质实践 个人成长身心灵10年+实证修行 人类图应用7年+实验 帮助1000+人提升生命品质,活出个人品牌---独一无二的自己!
每日关注 更多
赞助商广告