养生专家曾祥裕温情提示：“雨水”之后谨防倒春寒引发感冒

 曾海亮

2月19日是二十四节气的第二个节气“雨水”。“雨水”是一个反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

 

　 进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未入春，仍是很冷；南方一些地方受冷空气影响也是寒气不退，俗称倒春寒。

倒春寒（英文late spring coldness），是指初春气温回升较快，但是在春季后期却突然出现持续的低温天气的一种现象。由于我国南北方物候不同，各地的倒春寒时间与标准也不一样，北方晚一些，南方早一些。

 

倒春寒形成的原因，大部分是因为冷空气带来的。春季是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，这时，北方冷空气还不时来袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，就会形成持续性的低温、阴雨天气。冷空气南下越晚、越强、降温范围越广，出现倒春寒的可能性就越大。

 雨水之后若又遇上倒春寒，人易感冒，从而诱发其他疾病，影响人体身心健康。

临床观察所见，初春的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗死等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。

因此，养生专家曾祥裕温情提示：“雨水”之后谨防倒春寒引发感冒。

 一是注意保暖，乍暖还寒，“春捂秋冻”要牢记。

 中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。

若体质虚者可服玉屏风散，或炖黄茂、白术、红枣作茶饮。

二是勿食生冷之物。

每天清晨含一片姜。古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。注意口含姜片最好用自制生姜片。　

 

 

三是起居有常，不熬夜。

春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠时间不足，会直接影响抵抗力水平。

晚上睡前最好泡热水脚，热水中可加生姜片以及少量白酒。

 

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