老中医讲：身体湿气重，千万要重视，怎样去湿气？
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健康干货桶
大风号
07/27 13：09
口述：王建华医师
执笔：王国栋医师
昨天一个老太太来诊病，带着她孙子一起来的，小孩大约5岁多，手里提着一大包零食，不停的吃，很香的样子。我关心地说：“小朋友不要吃太多零食哟，不然不想吃饭”。可小朋友却说：“我身体湿气重，本来就不想吃饭，就想吃这个”。我们不管小朋友说得对与不对，从某些方面可以反应“湿气重”一词已经被人们所熟知。
水湿团团围住
那么什么是湿气呢？
中医学讲风、寒、暑、湿、燥、火，在正常情况下是大自然不同的气候变化。当气候异常，人体抵抗力不足，因这些风、寒、暑、湿、燥、火而致病，就把这这些致病因素叫什么邪、什么气。湿致病就叫湿气，湿重又叫湿气重。凡是致病具有重着、缠绵黏腻、趋下特性的就叫湿气。那湿气重又有哪些表现？
该怎么祛湿呢？
大家不妨看看，可能你就有这些情况。1、湿重闭郁，头汗多头汗多可以有多种原因，但湿气重是很常见的因素。体内有热或经运动劳作而生热，人体就要开毛孔出汗散热，可是人体湿气重，湿性黏腻，裹热其中，热不得外越，身上很难出汗。而人体手、足六条阳经都汇聚于头部，头也就是人体阳气旺盛之地，《黄帝内经》讲“阳加于阴，谓之汗”，所以头面部出汗多，其它地方无汗或少汗。
2、湿重热郁，汗出黏这种人身重，时不时地出汗，汗一般不多，出不透，用手摸之黏手。这主要就是身体内热向外，湿又黏腻，湿热胶着，汗出不透，心里也感觉闷，不舒服，就像大热天给你穿一件长外套一样难受。这种情况颜面多油腻，皮肤多晦暗，手足可有透明小水泡，时间久易患湿疹瘙痒等。
像1、2两种情况湿气重、热较轻的就可以采用三仁汤加减来辛温透表，芳香化湿。
3、寒湿困阻中焦这种情况主要是不良饮食生活习惯造成，比如贪凉饮冷伤脾阳，衣服穿少肚受凉等。中焦之脾胃，脾升胃降，为人体气机升降之枢纽。这就好比采取转盘通行的十字路口，上下左右各行各的，井然有序。人体湿气重了就好比转盘路面积水了，上下的交通不顺畅堵车了，同时影响左右通行。这种人主要表现为脘腹痞、胀，食欲减退，吃了饭胀得不舒服，总之吃了饭就像加塞一样堵得慌，有些还会有恶心反胃的感觉。有些人会口渴，喜喝热的，但喝得不多，因为这种不是真渴，体内并不缺水，而是脾不升清，津不上承，不能润口而已，肚子怕冷，吃冷的或吃个火锅等辛辣的一会就拉稀，大热天的吃点西瓜肚子都不太平，平时大便多不成形，有的还有肢体困重乏力，舌苔多白厚腻，脉缓。脾胃虚寒，慢性胃病之人多有这些情况。治疗这种湿，我们一般多用芳香化湿的藿香、佩兰 、白扁豆等，辛温香燥而健脾的苍术、白术，燥湿行气的厚朴、陈皮等，比如治湿阻中焦的名方《平胃散》就由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，燥湿健脾又行气，气行助湿化，脾运湿自消。
4、湿浊下注阴部湿邪重着，易循肝经下注，肝经绕阴器，多阴部潮湿，湿蕴化热还多瘙痒。有时痒起来，走起路来都妞妞捏捏，总想用手去抓一抓，如果有厕所会立马飞奔过去，抠个痛快，抓多了还易破皮，破皮了又痛又痒。买个药搽搽，可能几天好了，过几天又痒了，难受！ 有没有？ 女性朋友还有多白带，黄的、白的都有，还有异味。这种情况久而久之就易患外阴湿疹、皮炎、男性朋友还可引起前列腺的问题，女性朋友可引起内部多种大家熟知的炎症。这种湿热下注之症，我们就可以采用苦温燥湿的苍术、厚朴等和苦寒燥湿的黄柏、苦参等为主，同时还要配一些淡渗之品，如茯苓、薏苡仁既健脾也利水湿，清热祛湿不伤正。
5、湿肿湿肿也就是大家常说的水肿。这种就是水不归路乱跑或脾肾虚运化无力、气化不利，小便不通畅而成，水湿留那那遭殃，有头面肿的风水，手脚四肢肿的，肚子肿的等，人们常说的慢性肾炎、肝腹水、某某积液肿胀都归湿肿的范畴。但是要注意的是肿还有湿肿和气肿之分。用重手按压肿胀部位，按之凹陷，不能立刻恢复的就是水肿，反之就是气肿。这种水肿主要以淡渗利水、养阴利水、温阳利水为主，使水湿从小便而解，以消肿。中医治水肿，因势利导，给邪出路，恢复自身功能，排出水湿。
如下面病例：
张某，女，41岁，慢性肾炎4年多，常因劳累、受风寒等外感，浮肿加重。近日因工作忙，休息时间不足，而复发。四肢浮肿较重，颜面有点肿，面色不好，萎黄，没胃口吃饭，乏力神疲，腰酸腿软，怕冷，有时有耳鸣，转身和起身快有头晕，小便少，大便稀，舌质淡苔薄白而水滑，脉沉弱。此为脾肾亏虚，气不化津，膀胱开阖不利所致之证。以温补脾肾，化气利水为法治之。以方白术茯苓黄芪人参制附片白芍生姜当归杜仲菟丝子五加皮干地黄桂枝泽泻甘草。为基础加减20余剂，同时嘱咐适寒温，劳逸结合，多年未复发。方中白术、茯苓、黄芪、人参、甘草就是四君子汤加黄芪，健脾益气。地黄、白芍、当归，有四物汤之义以补血。制附片、白术、茯苓、白芍、生姜，就是真武汤，温阳化气利水。泽泻、白术、茯苓、桂枝，助阳化气利水。杜仲、菟丝子、五加皮，补益肝肾，强腰膝，五加皮还利水消肿。全方正气得补，水湿得消，健康得复。除了以上这些常见湿重表现外，还有比如：湿热、寒湿黄疸，湿注大肠的泻泄、湿留关节引起的疼痛麻木、湿阻膀胱，上蒙心包的神志昏迷，小便不利等多种情况这里就不逐一讲了。临床中单纯湿邪治病的较少，多与风、寒、热、毒等邪交杂为病，病因病机复杂，表现形式多样，有风湿、风寒温、寒湿、湿热等多种证型。如有以上情况而且不能及时缓解，建议及时就医。这几天全国广泛降雨，外湿较重，加之伏天大自然本就湿热蕴蒸，人们就更易犯湿。大家都知道“春夏养阳”这句话，希望大家一定要养成良好习惯，尽量不要贪凉饮冷，免得伤脾阳。不要过食烟、酒、辛辣、烧烤，热重之物，免得湿热内生。不要空调开得太低，不但电费高而且易感冒。
这里给大家两个小配方泡茶，给大家解解暑、去去湿。
1、益气健脾祛湿茶
茯苓8g
藿香4g
白术6g
陈皮4g。以上四味，泡茶饮，适用于脾虚偏寒湿之人。
2、祛湿清热茶
荷叶5g 、
陈皮3g、
薏苡仁10g 、
鱼腥草5g。
以上四味，泡茶频饮，具有健脾、祛湿清热之功效。适用于内有湿热之人。
今天，就讲到这，希望对大家有帮助，有什么疑问可以留言，我们共同学习讨论。
【另文】湿气“克星”找到了，每天喝一杯，身体无湿一身轻
养生大开讲08/15 14:20
在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。
在人体中，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，久而久之，湿气往往会引起其他病痛，想要去除湿气，也要健脾。湿气的“大克星”，每天喝一杯，湿气排得一干二净，体重也轻了
冬瓜荷叶茶
冬瓜能够清热解毒、祛湿解暑，而荷叶有芳香化湿和淡渗利湿的功效，用它们泡茶喝能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。而且冬瓜荷叶素以瘦身效果闻名，可以溶解脂肪、排出毒素，赶走赘肉。
姜茶，很多人喜欢用生姜煮茶饮用，因为姜茶，不但可以补血，还可以养气，对胃脾也有保健的作用，姜茶还具有祛湿排毒的功效，这主要是因为生姜驱寒除湿的作用。
玉米吃起来非常的甜，平常很多人喜欢用玉米来炖排骨。值得注意的一点是在炖排骨的时候，不要把玉米的“胡须”拔了，而是一起和排骨炖，祛湿的效果会更好。
燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维，是很多减肥人士的理想主食。燕麦不但很容易被消化吸收，同时还具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物。
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，泡茶饮用具有开胃、助消化的作用。对于体内湿气严重的人来说，一天一杯大麦茶还有助于排出体内毒素，使身体更加健康。
苦瓜
说起苦瓜想必很多人一定会拒绝吃这么苦的东西，但是苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，是一种非常有营养的蔬菜，经常吃一些苦瓜有清热去火、祛湿利尿的功效。
