30秒教你做真正的燕麦奶茶-谷伊笙

梁学善 原创 | 2021-04-02 14:38 | 收藏 | 投票

 燕麦奶茶,自己动手,只需要30秒!

燕麦是上谷之品,为五谷之王,也有食物中的“植物黄金”之称。燕麦喜爱高寒、干燥的气候,在内蒙古、河北、吉林、山西等地均有种植。

燕麦与小麦、玉米、大米相比,能够抑制饭后血糖浓度上升,因此,燕麦主食进入到大众“健康主食”的名单中,解决了糖尿病患者吃主食怕升糖的烦恼。

燕麦脂肪含量在5-9%,相当于大米、白面的4-5倍,居所有谷物类之首。燕麦蛋白质含量为15.6%,是大米、小麦粉的1.6-2.3倍,在禾谷类粮食中也位居首位。而且燕麦兼具可溶性和不溶性两种膳食纤维,被誉为天然膳食纤维家族中的“贵族”。燕麦还含有18种氨基酸,其中8种是人体必需氨基酸。同时,燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质等营养物质,可以增进机体健康,促进发育,参与新陈代谢,抵御疾病。

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谷伊笙燕麦健康服务。
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