湛庐文化的书我下直很喜欢看。这本书读完的感受有好有坏，在这里和大家分享一下：
我认为好的地方：让人认识什么是抑郁，症状有哪些。
重度抑郁的诊断，首先必须符合下列第一、第二两条中的任意一条，此外还需要符合至少四条其他的症状。病症持续两个星期以上。
1、大部分时间感到抑郁或者悲伤
2、对几乎所有平素感兴趣的事物都失去了兴趣或者从中获得快乐的能力
3、在没有节食的情况下出现明显的体重减轻，或者体重增加，或者每天都有明显的食欲变化。
4、夜晚入睡困难或者变得比以前更加嗜睡
5、注意力减退或者整日恍惚不安
6、每天都感到疲惫或者精力减退
7、时常感到无价值的、极端的或者不合理的内疚感
8、无法集中精神思考，在旁人看来个性变得犹豫不决
9、反复想到死或者有自杀的念头（可能会有执行自杀的计划）或者尝试自杀
读到此文章的朋友可以自测一下。这本书给我最重要的一个信息就是以上这几句话。
坏处：其实也称不上是多大的坏处，只是我对本书的期望过高，编辑手记写的是8周改善情绪。可是书中改善的方法我早都了解，知道作者想讲什么。所以这些方法对我根本没用。
这本书中说的正念疗法，来自于中国古代的佛教以及印度的瑜珈。