Mindfulness，即正念，是西方心理学范畴的名词，来源于东方的佛教文明。大概可以理解为：通过内在意识和外在意识的调动，进行有目的地觉察，让人的思想不再漫无目的地发散、妄想，而是专注于当下的事物。是一种调节心理过程的行为体现，类似冥想。
在外汇交易中，正念可能是最重要的交易心理技能之一。Why？《TigerWit知识课堂》带你来看看国外分析师Dr. Gary Dayton的观点。
Mindfulness，是一种实用的心智技能，每个人都可以从中受益。正念正在改变西方心理学的研究范围。对于交易者来说，正念有许多重要的好处：
1.关于练习正念的激发研究
新的科学研究表明正念练习实际上可以改变大脑结构。研究人员研究了大脑的灰质，看看它是否在练习正念之后改变了。结果证明：那些在8周内每天只进行30分钟正念的人，在大脑的海马和杏仁核区域有显着变化（注：这些区域是涉及学习和记忆，情绪调节和视角服务的大脑区域）。
这对于交易者意味着什么？意味着通过正念练习，交易者可以更专注地研究市场，提高交易者的记忆力和学习力，也可以帮助自己更好地阅读和理解市场的复杂模式和动向。
同时，目前的研究还表明：我们的大脑情绪中心可以受到正念练习的积极影响。通过正念，我们可以接受反感情交易和情绪劫持，可以清楚地看到现实，制定出一致而准确的视角，而不是受过去经验和猜测未来趋势而左右犹豫，这对交易者来说是一大优势。
2.交易者如何进行正念练习？
刚开始时，可以拿出每天的5到10分钟;，进行练习。正念练习过程如下：
•静静地坐着，专注自己的呼吸，并注意腹部上升和下降或空气流过你的鼻孔的气流。
•注意思想的徘徊过程。滑入过去或未来，经过心灵后又进行新一轮呼吸。
•感受自己的练习过程，并记录下来。
目前，Mindfulness正被广泛用于心理学治疗领域，有助于人们的养生，具有强烈的现实意义。
虽然外汇交易的起源是来源于西方，但东方文化中的智慧，我们也应该汲取，以锻造健康的身心灵，以应对外汇市场的“万变”。
风险提示：
金融市场外汇保证金交易是一项有风险的投资行为，决定交易之前，建议确认投资目标、投资经验及风险承受能力，选择适合自己的投资方式，并根据多方信息综合分析制定投资决策。本文只为交易者提供投资知识学习资料，并不构成任何投资建议。TigerWit温馨提醒：金融市场任何交易都有风险，投资需谨慎。