不生气的智慧

李培山 原创 | 2008-06-05 22:03 | 投票

不生气的智慧

人生在世,不如意之事十有八九。面对不如意之事,您是乐观面对,一笑了之?还是愁眉不展,郁郁寡欢?还是大发雷霆,气冲牛斗?怎样做是个人的选择和权力,别人也许无法干预,但您若认识到生气的危害性,也许就会少生气和不生气了。

 

生气是害人害已

生气是拿别人错误来惩罚自己很多人都听说过康德的这一名句,也会用这一句来开导别人,但是能不能来开导自己,就很难说了。世界上最远的距离,就是知道和做到的距离。若能认识到生气的危害,也许会改变人生态度。

很多人对生气的危害,欠缺正确的认知。它的危害之大,是显而易见的,很多人气而走险,伤人性命,最后自残,云南大学马加爵就是明显的一例。悲呼!

 

一生气对自身的危害

我家有四个姑姑,只有三姑脸上有雀斑,使我感到很奇怪,后来学了中医才明白;妈妈的四个姐妹中,最小的一个四姨去年患上了脑瘤,开刀花了四万多元,对一个农村家庭来说,是四年的收入;我的岳母,在四十多岁时,得了股骨头坏死,花了十几万元,当年把我岳父大人难得,一夜白头。

她们患病的主要原因都是一样的,就是生气。

据美国《洛彬矶时报》报道,研究发现,生气对健康有八种损害。

1、长色斑。生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等炎症,从而出现色斑问题。

2、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有毒素最多,氧气最少,对脑不亚于一剂“毒药”。

3、胃溃疡。生气会此起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重进还会引起胃溃疡。

4、心肌缺氧。大量的血液中向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

5、伤肝。生气时,人体会分泌一种“儿茶酚胺”的物质,作用于枢神经系统,使血糖升高,脂及酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。血液和肝细胞内的毒素相应增加。

6、引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会此发甲亢。

7、伤肺。情绪冲动,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩线,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

8、损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。

生气为百病之源,危害性远比上述大的多,它甚至可以伤人性命,大家知道周瑜是怎么死的?陈晓旭是怎么死的?答案都是一样。

“生气会导致很多的疾病无法医治,如胃病,胃是最大的情感器官,如果有人说,不吃饭了,气都气饱了,这种人的病是无法医好的,只会越来越重,想医好,只有调解好自己的情绪。”一位老中医如是说。很多女人的乳腺癌和乳腺增生,也是这样得的。

 

二生气对他人的危害

生气不但害已,而且害人。三姑家里有三个孩子,前两个是女儿,脸上都有雀斑,这还没有什么,第三个是儿子,是个弱智。真的可怜呀!这个儿子,增加了家庭和社会的负担。

两个人都生气时,小则会吵架,大则会大打出手。打起架来,有时会伤人性命,自己也要以命抵命。以前在农村时,穷山恶水出刁民,常有两个家族鸡毛蒜皮的小事造成群殴,像我这样的人,有时也不能例外,现在想想,不应该发生。有的一直没有和解,造成世代的仇恨,真的可怜呀!

三生气对经济的伤害

生气会造成的疾病和打架,对经济的伤害不可估量,在此就不赘述。

 

和谐社会的建设是每一个公民的责任,于人于已,于情于理,大家都要少生气和不生气。如何少生气和不生气?如何提高自己的包容能力和快乐心态,用积极乐观的心态看待问题,欢迎大家共同讨论。

 

如何少生气和不生气

每个人都知道,生气不能解决问题,反而把问题搞得更糟。那为什么还要生气?有人说控制不住呀,如何少生气和不生气,特提供以下方法,供大家参考。

目标法:每个人都应制定自己的目标,目标包括事业目标、健康目标、生活目标和学习目标等,生气需要时间成本,目标都没有达成,哪有时间生气?

运动法:有助于消除精神的紧张与压力,增加持久力,锻炼意志,运动可以产生快乐,所以要经常运动。

心态法:一是提高自己的认知,生气是百病之源,又解决不了了问题,我为什么要生气呢?

分析法:对一个事情,要用六顶思考帽的模式来分析,白色思考帽代表客观事实;红色思考帽代表感觉、直觉和预感;黄色思考帽代表乐观和价值;黑色思考帽代表负面、警示与批判;绿色思考帽代表创意,产生新思维;蓝色代表控制与冷静。六顶思考帽的方法,可改变我们的线性思维,不是只从好坏、对错、是非等分析判断问题。凡事没有绝对,要从每一件事情中,看到自己的机会和收益。

转移法:火气上来时,学会转移焦点。

冷却法:先放在一边,不要理,过几天就没事了。

升华法:生气不如争气,化气愤为动力。

比较法:也是知足法,别人骑马我骑驴,回头看,还有挑脚汉。

 

案例一:在古老的西藏,有一个叫爱地巴的人,每次生气和人起争执的时候,就以很快的速度跑回家去,绕着自己的房子和土地跑3圈,然后坐在田地边喘气,爱地巴工作非常勤劳努力,他的房子越来越大,土地也越来越广, 但不管房地有多大,只要与人争论生气,他还是会绕着房子和土地绕3,爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地绕3圈?所有认识他的人,心理都起疑惑,但是不管怎么问他,爱地巴都不愿意说明,直到有一天,爱地巴很老,他的房地又已经太广大,他生气,拄着拐杖艰难的绕着土地跟房子,等他好不容易走3圈,太阳都下山,爱地巴独自坐在田边喘气,他的孙子在身边恳求他:「阿公,你已经年纪大,这附近地区的人也没有人的土地比你更大,您不能再像从前,一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密,为什么您一生气就要绕着土地跑上3???」 

爱地巴禁不起孙子恳求,终于说出隐藏在心中多年的秘密,他说:“年轻时,我一和人吵架、争论、生气,就绕着房地跑3圈,边跑边想,我的房子这么小,土地这么小,我哪有时间,哪有资格去跟人家生气,一想到这里,气就消,于是就把所有时间用来努力工作。”

孙子问到:「阿公,你年纪老,又变成最富有的人,为什么还要绕着房地跑?」爱地巴笑着说:「我现在还是会生气,生气时绕着房地走3圈,边走边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较?一想到这,气就消了。」

禅学故事:某禅师喜欢养兰花,每天都很精心浇花施肥,有一天禅师需要远行,于是嘱咐小沙弥好好侍弄兰花,小沙弥也很用心的照顾,但有一天浇水的时候不小心,把兰花架子碰倒了,兰花全摔坏了。小沙弥诚惶诚恐,心想禅师回来肯定会很生气....几天后,禅师回来了,知道消息后,禅师叫来小沙弥,奇怪的是禅师不仅没有生气,反倒说:“我养兰花主要是为它的香气可以清新空气,可以让人高兴。我可不是为了生气才养兰花的” 而禅师之所以看得开,是因为他虽然喜欢兰花,但心中却无兰花这个碍。

因此,兰花的得失,并不影响他心中的喜怒。同样地,在日常生活中,我们牵挂得太多,我们太在意得失,所以我们的情绪起伏,我们不快乐。在生气之际,我们如能多想想

「我不是为了生气而工作的。」

「我不是为了生气而教书的。」

「我不是为了生气而交朋友的。」

「我不是为了生气而作夫妻的。」

「我不是为了生气而生儿育女的。」

那么我们会为我们烦恼的心情辟出另一番安详所以看完之后…

当你要和朋友..家人吵架时…

要记得你们的相遇…

不是用来生气的喔…

何况所谓人非圣贤...

谁能不生气呢…

不过…

看了这篇文章以后…

下次要生气时…

就别生太久…

免得伤心、伤肝、伤肾又伤肠胃…

 

生气是自残,生气是浪费,生气是愚蠢,生气是对自己和他人的不尊重。

不生气是一种智慧,是一种境界,是社会和谐的重要保障,是人生的极高修炼。

生气解决不了任何问题,生气不如争气。我一年多没有生气了,根本就没有时间生气,我还有重要的使命没有完成,很多有意义有价值的事情没做。

改变可以改变的,接受不能改变的,要认清两者的不同,这就是智慧!

求气不如求财,莫生气!

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