读书有利养生

　　常言道，读书使人聪明。本文要说，读书有利养生。据有关部门统计，在属于长寿的18类职业中，绝大多数是脑力劳动。而脑力劳动离不开“读书”。从欧洲文艺复兴至今，世界上最杰出的50名科学家、发明家和文学家，都是比较长寿的；16世纪以后的400位杰出人物中，其中科学家的平均寿命达到79岁，为最长寿一族。笔者曾主编过一本《寿星列传》，荟萃了百位古今中外百岁寿星的养生经验，其中62位是脑力劳动者。

　　   

　　    那么说读书有利养生理由何在？主要根据有三。

　　   

　　    其一，调剂生物节律，进行脑体按摩。现代医学研究证明，中外书籍都是由规范的文字符号排列，具有一定的节律性。人们在阅读时，通过双眼的视神经，传导到大脑的视觉中枢，能使全身的组织细胞产生良性的共振现象，使人体的生物节律趋向和谐整齐，激发生物潜能，使人的生理机能处于最佳状态，促进新陈代谢，从而有利健康长寿。大家知道，生命在于运动，按摩有利健康，而读书是一种智力运动，犹如脑体按摩。俗话说“人老脑先衰”，大脑不衰，精神焕发，人体当然青春常在。寿达105岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”中就有“读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼”。至今宝刀不老的季羡林教授的养生秘诀就是“千万不要让脑筋懒惰，脑筋要永远不停地思考问题”。

　　   

　　    其二，脑有书香能致远，腹有诗文气自华。养生贵在养心。书要读进去，必须心先静。读书人都有这样的体会。读一本好书，犹如与一位知己在促膝谈心，心情格外愉悦，一切忧愁烦恼都抛之九霄云外。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”读书养心，使他寿至86岁。同时，开卷有益，一本书就是一个世界，你徜徉其间，与大师对话，与博览同行，可以开阔眼界，增加知识，滋润灵魂，充实生活，使人生快乐。至于书中健康长寿的经验之谈，日常的保健方法，防病养生的小常识，那更让人受益无穷。

　　   

　　    其三，读书医愚疗疾，有利身心健康。西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”他把读书比作一帖药，善读书可以消除愚昧，使人聪明。其实读书不仅是药，而且是一帖良药，具有解郁作用和宣泄效果，能够调整人的心理状态，增进心理健康，甚至起到治病疗疾的作用。三国时曹操有头风病的顽症，当他读了陈琳讨伐他的《讨逆檄文》，“悚然汗出”，顿时病愈如常。陆游高寿85岁，他的养生体会之一就是“病需书卷作良医”。现在有些国家在医院专门开设图书馆，推崇“书籍疾法”，道理就在这里。

　　   

　　    当然，“久视伤血，久坐伤肉”。读书也要注意动静结合。读书久了，要散散步，听听音乐，活动活动。长寿老人郑逸梅的人生妙语“风日晴爽不出游，有负天时；明窗净几不读书，有负地利”可作为我们读书养生的座右铭。