【自我调适意絮1】

喻建国 原创 | 2009-09-17 07:27 | 收藏 | 投票

 

 

 

【自我调适意絮1

善访身边景

喻建国

在我们的城市中,改革开放以来,几乎都有本城市独特的一些风景点,居住在本城市中的人应该善于去寻找这些风景点,去享受这些风景点,退休老教师也当充分利用这些资源为老有所赏服务,让这些改革开放的成果充分为自己的精神休闲提供最佳的服务,让这些改革开放的成果更好地提升自己的精神境界,养生怡乐,让这些改革开放的成果极有成效地激发自己投身和谐社会的热情。

个体在一定的时空中紧张地生活、学习和工作,每隔一定周期都需要对自己做出一定的心理自我调适,老教师在养老生活中也会遇到许多事,许多人,其中也不乏需要自我心理调适的内容,这是保证自己能够长时期地保持旺盛的生活情趣,继续萌发开创性思维,保证能够颐养天年所必需的。而心理调适中有一个内容,即让自然和人创的景色对自我做出自然的心理调适,这是很有作用的一种心理调适方法。有一些人没有这一方面的认识,这是十分可惜的。退休老教师应该即刻去寻找自己身边最容易获得的自然和人创的景色,让自己周期性地投入这些景色中,使自己很自然地获得心理自我调适,使自己很自然地获得怡性养生的效果,还可以让开创性思维和充沛体力获得源源补充。

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                   在《静安退教月报》20091月号上发表

 

 

 

【自我调适意絮2

                                      

                                           利他乐常伴

              喻建国

利他是一种心态,当个体常常在生活、工作和学习中念及他人,在自我行为上常为有利于他人的事,并且在这个过程中本身感受无比的欣慰,此时该个体即处于利他的成熟心态中。老年人同样需要利他,有些老年人认为自己老矣,无可利他,错矣。因为利他不在于要付出多少劳动,利他常常是在一介意之间,一个小小的动作,一句简短的话语,都能深刻地传递利他的信息,都能把利他演绎得十全十美,同时由操持利他而反馈的幸福和快乐也会源源泉涌。

常常想及他的存在何等奥妙,时时感受她在身边何其温暖,每每触摸它的呈现无比巧合,爱他爱她爱它之情立即喷涌而上,只要力所能及,个体一定会操作一个动作,说出一句话语,让他她它感觉幸福和温暖,同时你也一定会立即感受到来自他她它的情愫、关照、携助和滋润。

请把利他收入囊中,双手热捧,揣入心怀,它像一个宝,自会激发、促进、推动你去操持利他,让人们会因为你的存在而感到快乐和幸福。爱人人爱,乐人人乐,助人人助,赐人人赐。利他乐常伴,利他寿绵延。

 

在《静安退教月报》20093月号上发表

 

 

【自我调适意絮3

升华使老年生活闪光

喻建国

 

人们平时的生活大多数情况下都是极其平凡的,普普通通,连一点涟漪似乎都看不到。在这样的生活中,人们也不会感觉到有任何可以值得激动的内容,这当中既无幸福和快乐,也没有痛苦和惆怅,退休在家的人更是经常如此。有一种方法可以使人们把这种情况加以改变,这种方法叫做升华。

升华是一种心理行为的操持状态,当个体把现实生活中的一般性内容加以美化和崇高化时,该个体所操持的心理行为就是升华。升华常常是运用社会所许可和倡导的活动满足个体被压抑于无意识中的本能的行为。它间接地或减弱地表现了本能,既无不良后果,又不明显地丧失乐趣。升华不仅使本能可以被接受,还能使其变得有趣和崇高。升华有一个确定的也非常重要的方面,就是对日常生活运用幻想中的崇高和美好的虚构来获得对现实的新的理解,并使个体同时得到心理的满足。

 我们退休的教工都可以把自己的退休看作是一项伟大的事业,为老教师的生命谱写老年辉煌的一页,为上海老人在社会主义新时期中热情描绘社会主义好作出自己的贡献,为中国老人在改革开放的美好岁月中享有的老年幸福增加斑斓的亮点,为人类延年益寿创造新的里程碑贡献自己的创造。

当你提升了对自己生活的认识以后,你对自己目前的生活就会感觉无比伟大。

                                      

【自我调适意絮4

悦纳就是福

喻建国

 

悦纳自己,悦纳他人,悦纳现实,悦纳本人面前的一切。善于悦纳,也就善于获得幸福。其实,个体所面临的一切,纳是必然的,不纳是不可能的。纳得纳,不纳也得纳。既然如此,何不欣然而纳。不懂此道的人经常是痛苦连连,因为不纳也得纳,悻悻然,愤愤然,痛痛然,纳得好苦好难受。

选好参照对象,把比目前现实水平略低的事物选作参照对象,你就会在对比中感受到阵阵喜悦,所谓比上不足,比下有余,有余就会有幸福感。

悦纳是一种心理行为的操持状态。对能运用悦纳这种心理操持的人来说,一定很善于调整个体的生活,使个体能够和谐地成功地满足所在时空的要求。社会上的成功者,就其成功的本质而言,就是成功者很善于在社会生活中运用悦纳这一心理状态,使自己能够和谐地有效地满足所在时空的要求,从而赢取了成功。   

老年人善于悦纳就能获得老年生活的充分幸福,使老年生活处处像密糖一样甜。老年人要善于戏剧相待、历史审视、透析顺逆、淡泊祸福,常记有缘。人生像一场演出,只不过是一场舞台活动,参加演出该是何等有幸之举,千万别嫌当什么角色;现实一眨眼就会变成历史,对待历史,怎不当十分珍惜;顺逆都是一个景,一个动态,过后立即烟消陨灭;祸福是一对辩证的产物,祸兮福所倚,福兮祸所伏,莫惧祸,莫醉福,淡泊处之,一切平平;心领必然,缘即必然的的因由,缘即必然的基素,有缘方交,有缘才是现在。悦纳吧!

 

 

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个人简介
本人从事教育工作达五十年,从事心理调适工作达23年,本人首创动静交替激抑心理自我调适系统,二十几年来已有三万余名操持者获益。本人独创的心理调适方式具有特殊的独到的疗效。
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