早晨我照例到小区的花园晨练，现在我每天几乎都会遇到一位刚退休不久的老人，他原来是搞外贸的。他在退休以后，买了一辆轿车，每天早晨他总是先把自己的爱车洗抹一遍，因此他的轿车每天总是亮洁光莹，新气十足。他也有早练科目，一边倒走，一边两手自由甩动，总要如此走上二十分钟左右。每天在小区里早晨相遇，日子久了，见面就打个招呼，以后就开始有了交谈的愿望，这种愿望的出现源于相互都看到了驾车的靓影，又相互都透出知识分子的一种风情，更为重要的就是我们两个人都有倒走的晨练内容。我的倒走内容比他的复杂，我一边倒走，一边用三种甩手姿势甩手，每一种甩手姿势甩动一百次。一天他向我讨教，为什么用这三种姿势甩手，我告诉他，这三种甩手姿势的保健和治疗的作用，他听了以后，第二天也如法炮制，只是没有甩动几下，就歇了。我问其原因，他说，用我的甩手姿势甩手，运动量太大，吃不消。我们两人现在早上遇到后，除了打个招呼，还总要聊上三五分钟，谈的内容多为护车经验交流和其他一般内容。
“为什么你的气色这么好？”近日他问我。
“我每天一起身，在洗脸刷牙之前，就已经作了一套护脸养目健脑操。”我回答。
“请介绍一下你的护脸养目健脑操，我也想操一操。”他提出请求。
我就向他介绍开了：先做准备动作：拇指托腮，中指与食指并拢，中指紧贴鼻孔边，食指紧贴其旁边的脸部，左右手无名指和小指腾空贴拢；再进行操作：中指与无名指联动，中指沿鼻梁贴紧上行。至内眼角，中指顺眼眉行至外眼角，食指贴近面颊上下平移；中指沿着眼的下部边沿回到内眼角；中指从内眼角沿着鼻梁紧贴脸部，直压至前额有头发处，中指与无名指双双紧压前额，分别沿着发根行至鬓角，再沿腮部行至下巴；如此反复操作100次；在动作过程中思念着自己的脸面滋润光泽，目清眼秀，头脑清新。
“请十分注意这样一点，持之以恒，所有用动作来达到养神健身目的的操练，都必须坚持定时定量操持，经过一个相当长的时期的定时定量操持，效果才会显现。”在我介绍完我的护脸养目健脑操的动作以后，我十分严肃地讲了这些话。
我操持护脸养目健脑操已经有十多年了，自觉效果良佳。我现在额头上的皱纹很淡，似乎比以前还淡了许多；我的眼睛明亮，视力也保持良好，每年驾照审核进行体检时。我的视力都能达到驾驶员的视力要求；我的头脑清新，每天一早操过护脸养目健脑操后，人就已经进入了良好的工作状态，脑子灵敏度也一下子达到了良好的状态。
这套护脸养目健脑操不仅可以在早上每天一操后达到以上的效果，而且平时人觉困顿时，也可以操持，一经操持，困顿感很快就被消除。我在长途驾车时，常常在车辆停靠的短暂时间里操持护脸养目健脑操，我的驾驶精神状态立即会进入刚开始驾驶时的精神状态。
