像积累财富一样积累健康 (二)

段绍译 转载自 段绍译新浪博客 | 2010-06-13 10:38 | 收藏 | 投票

 

 

 

像积累财富一样积累健康

——给年轻朋友的健康建议(二)

 

年轻的朋友:

    近年来,我国慢性病的种类、范围呈不断上升的趋势,如肥胖症、痛风性关节炎,慢性肝炎,肾小球病,以及多种自身免疫病;恶心贫血,再障贫血、白癜风、硬皮症、类风湿等。有资料显示,我国约有1亿以上的人患有40余种自身免疫病的一种,这个数字是非常惊人的。

    许多慢性病属于食源性疾病或药源性疾病。慢性病不是一夜之间骤然发生的,也不是医院检查出来时才产生的。它的由来是渐进的,是几年十几年甚至几十年慢慢积累起来的。慢性病的三条根源正好应证了这个结论。

    慢性病的三条根源是——

    (1)营养不良是产生慢性病的基础

    导致营养不良的原因有哪些呢?

    一是食物链营养缺失,即现在的粮肉食物的营养品质普遍下降,加上谷物和食物精加工造成营养流失,还有食物中滥用添加剂破环了营养素,至于传统烹调方式对营养素的破坏人们简直熟视无睹,现在是食物品类丰富无比,营养素却越来越稀少。

    二是不良饮食习惯导致营养不良。不良饮食习惯的表现有暴饮暴食、饱食贪睡、常吃肥肉、聚餐豪饮、偏吃零食、常食宵夜、不吃早餐、刻意节食、饮水不足、食盐过量、少吃果蔬、食糖过多、嗜酒酗酒、乱吃补药、食物求精等等。

    三是膳食西化营养不足。洋快餐就是有热量无营养的“能量炸弹”,可以使人迅速发胖,而产生气虚血虚,易疲劳、头晕、便秘、失眠、嗜睡等一系列前临床症状。

 

  2)毒素积累是产生慢性病的祸根.

   人体本身就是一个污染源,人体新陈代谢要产生许多“垃圾”,这些垃圾就是各种各样的毒素,其来源是——

    一是食物毒。食物链的污染以及唯利是图的人为下毒等,使现代人防不胜防的吃进了污染食物、有毒食物、转基因食物等。

    二是环境毒。空气、水的污染,光电辐射等。

    三是药物毒。由于大多数人普遍存在着一种根深蒂固的错误健康观念,对现代医学的不足以及药物毒副作用认识模糊,导致过分依赖药物。化学药品虽能治病救人,但其副作用可以杀人于无形。据WHO称“全球有三分之一的人是死于药物滥用,而不是死于疾病本身。”所以药物毒已经成为人类社会的一大公害。

    四是懒毒。即由于不良生活方式而产生的毒素,包括生活散懒、缺乏运动、烟酒过度、昼夜打牌、睡眠不足、久开空调、上网无度、蒙头嗜睡、黑(天)白不分、加班加点、废寝忘食、久看电视、压抑情绪、极度紧张、常不下楼等等。生活方式是具有药理功能的,不良生活方式能造成机体代谢不正常,内分泌紊乱,成倍的加快体内各种营养物质的消耗,导致机体酸化而引发慢性病,甚至猝死,而许多人甚至是时尚精英对此都毫不知晓。

    长期摄入的毒素长期积累超过人体中和排出的临界时,就是疾病的到来之时。

    (3)精神压力过大引发慢性病

    市场经济使人们承受着来自生存和竞争等多方面的压力。过重的精神压力使人产生怨恨、烦躁、恐惧、内疚、焦虑等,导致体内产生过量的自由基,从而破坏体内正常的新陈代谢,特别是对营养物质的正常代谢。长期精神压力过大,造成肝淤气滞,气血运行不畅,导致大脑皮层中枢神经紊乱,体内分泌一些毒性应急激素,破坏了体内阴阳平衡,导致体内分泌紊乱,免疫力急速下降。如果应急激素不能尽快消除,最后将使脏腑器官功能衰竭,引发各种疾病甚至癌症。

    综上所述,我们对今天的青年朋友真诚地提出第二个健康建议:既然慢性病是长期慢慢积累起来的,反过来,健康也得从日常生活中的小事做起,是长期积累的结果。请从今天开始,一点点纠正你的不健康生活方式吧,那怕纠正一小点,也是在积累健康和幸福!健康不会从天而降,就象天上不会降钞票一样。

                                                   

                                          你的朋友:海域

 

 

 

个人简介
与茅于轼教授唯一签有《拜师备忘录》的亲传弟子,先后担任过北京天则经济研究所所长助理和学术合作负责人,现任北京师范大学MBA导师、重庆理工大学MPAcc研究生导师、段绍译快乐理财游学苑苑长、《新浪财经》理财专家及茅于轼教…
每日关注 更多
段绍译 的日志归档
[查看更多]
赞助商广告