科学处理打盹
喻建国
哈佛图书馆墙上的训言：“此刻打盹，你将做梦；此刻学习，你将圆梦。”在哈佛大学的图书馆中，如果你看到了这一条训言，刚想打盹的你，将立刻猛睁你的双眼，打起精神，继续阅读自己手上的读物。到哈佛大学学习的学子，必定怀揣着大志，努力学习，争取学成之后，到社会上施展才华，为家庭为国家为社会为人类服务。这也就是哈佛学子的梦，圆梦也就是梦成现实。
“此刻打盹，你将做梦。”是可以立刻实现的，坐在图书馆的椅子上，靠着图书馆的桌子边，眼睛一闭，混混忳忳，游走天涯，一梦南柯，悠然自得，乐享潇洒。打盹最容易在夏日发生， 因此也可以说，夏日是打盹的高发期。夏季气温比较高，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，而人体的血液是一个定量，此时供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动采取保护性措施，减低本身的兴奋度，人体也就因为脑组织的自我抑制而产生发困与睡意。另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑原来需要的氧气供应会有所下降，大脑的运作也就受到影响，困乏与疲倦就相继袭来。由此可知，打盹是人体的一种自然需要，是人体进行自我调整的一项措施。
打盹不能与懒惰划等号，从科学的角度来研探打盹，可以发现，打盹还有重要的对人体的有益作用。按打盹时间的长短来区分，可以将打盹分为纳米级盹：打盹时间仅10到20秒；微型盹：打盹时间为两到五分钟，能够有效而且惊人地去除困倦；迷你盹：打盹时间为五到二十分钟，根据医学院研究的结论，它能增加人体的机敏度，耐力，有益于运动、学习和增强人体的运动性能；源动力盹：打盹时间在20分钟以上，不到50分钟，这种打盹不仅包含微型盹和迷你盹的益处，同时还能改善肌肉记忆，驱除大脑中的无用信息，能对长期记忆(记忆事实，事情，和名字)有益；懒虫盹：打盹时间在50分钟到90分钟，包括慢波和雷姆睡眠，它对改善认知处理有益，在人体系统内分泌荷尔蒙过量时，能帮助修补骨骼和肌肉。
“此刻学习，你将圆梦””看来这一句有它的片面性。轮到打盹有需要的时候，就应该合理地打盹。利用纳米盹、微型盹、迷你盹、源动力盹和懒虫盹，使自身得到有效的保护。其实这也是圆梦之举。
圆梦是一个复杂的工程，在这个工程进展的过程中当然需要刻苦顽强的拼搏，但是也绝不能对合理的修整掉以轻心。“此刻打盹，好自掌握；努力学习，你将圆梦。”我把这条训言做了一番修改。当你坐在哈佛的图书馆中，困倦袭来，盹意罩上，你该小憩，闭上眼睛，来上一个纳米盹，或者是微型盹，顶多来个迷你盹，可不能来上一个源动力盹或是懒虫盹。在去除困顿后，在机敏度和运动性能得到改善后立即投入学习，在获得新的机敏度之后的学习肯定能够让学习者更快地登攀成功的高峰。
