曾祥裕在赣州市〈健康大讲堂〉主讲〈春季养生〉
3月3日上午，2012年赣州市〈健康大讲堂〉正式开讲 ，由赣州市风水养生专家曾祥裕首讲春季养生方面的知识。 曾祥裕认为，春季养生要切合时令的变化和各人体质情况，采取个性化的养生措施。
曾祥裕分析了春季气候的特点，认为春季是气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节，百草发芽、百病发作。春季养生的特点就是要适应季节的变化，采取效措施拒病魔于身外。
春天防病，首当防风。“虚邪贼风，避之有时”。避之有时，是说对自然界能使人致病的风邪要及时躲避。比如过堂风，迅疾、猛烈，最易使人致病，即使是春暖之时也不可在过堂风中久留或睡眠。
适度春捂，是保养人体阳气，预防感冒的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被宁愿偏多。衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。
有心血管病史的人谨防早春发病。早春频频光临的冷空气，使人的外表皮肤血管收缩，导致高血压患者血压突然升高，往往引起脑血管痉挛而发生中风。
春天的气候冷暖变化快，体质虚的人还要注意预防感冒。对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者宜服用中成药玉屏风散（由黄芪、白术、防风组成）。
同时，春天病毒和细菌的活性增强，故而春天是肝炎的多发季节。而且春季肝气升发、疏泄太过、肝病也较容易复发。因此中医又有”春宜养肝”之说。一些乙肝“老病号”秋冬季节病情治疗后得到控制，到了春天病情容易复发，而且肝硬化病人相对“扎堆”。中医“肝主神志”的理论指出，春天时由于阳光少阴天多，由于天气的变化影响人的情绪，导致“肝气郁结”，此时原来肝功能好的人就容易发病。对于肝病患者来说，春季饮食以养肝为先。 在饮食口味上，应少吃酸的，多吃甜的。具体地说，春天多吃大枣好，因为大枣味甘平，是补脾药，无需多吃，细水长流，一日几个即可，“一日吃三枣，终生不显老”。还要多吃祛湿的食物，如淮山、茯苓、薏米等。菠菜为春季的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有疗效。
谈到 不少人到了春天老犯困的原因，曾祥裕分析道，这是因为经过漫漫寒冬，人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足，人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象，就要注意自我调节。如注意睡眠。早睡早起，天气晴暖时，常到室外锻炼身体；少饮酒和少吃大鱼大肉，防止脾湿。春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足，多食龙眼肉也可补脾气，多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足。这些饮食疗法都可缓解春困现象。
曾祥裕的讲座很受市民欢迎，认为曾祥裕的讲座结合不少案例来阐明预防保健知识，通俗易懂。
专家简介： 曾祥裕，原赣州市中医药学会副秘书长，现赣州市客家民俗文化研究会副会长，中国风水学院副院长，曾在北京、深圳、沈阳、杭州、福州等地主讲风水与养生课。
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