在民谚中有这么样一句：“要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。”而我的睡向恰恰是头朝东来脚朝西，不过我并没有什么睡得不轻松的感觉。通常情况下，我每周有两天是脚朝东来头朝西，但是也没有什么特别舒服的感觉。其实现在在城市里，睡向都是要由房间布局决定的，房间的布局让床的位置早就不能自行选择了，还怎么考虑什么头朝西来脚朝东。
据说头朝西来脚朝东的睡向是古代的周天易数推出来的，但是按照现代科学的磁感线理论来讲，睡向还是南北向的好，因为地球的两大磁场分布在南北圈，地球自转的时候，人的睡姿呈南北向可以帮助维持脑部血液正常循环，对睡眠有帮助。从理论上来讲，脚西头东人会受到地磁场的干扰，易多梦睡不踏实。
从佛教来说，特别是藏传佛教，严格规定人们睡眠时不能脚朝西方，因为我佛在西方，怎能以脚相对呢。
民谚是一种文化的反映，文化是人类可以模仿和效尤的行为和这些行为产生的效应的总合。人类是在不断进步和发展的，人类在其延绵的历史中，经常会存在许多和科学发生不符的情况，并且这种情况还会以一种文献的方式加以记载并流传，人类在进步和发展的过程中既有保护历史文化的责任，又要经常将传统文化中与新的科学认识不符的地方加以剔除或纠正。而对那些符合科学认识的内容，也需要合理运用，甚至发扬光大。
底下再择引几条有关睡的民谚：“夏不睡石，秋不睡板.”“春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。”“睡前洗脚，胜吃补药。”“晚上开窗，一觉都香。”“贪凉失盖，不病才怪。” “早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。”。
人在睡眠时需要适当保暖，夏天睡在石板上，开始的时候感觉十分舒适，可是人入睡以后，肯定会着凉，所以不要因为贪图一时凉快而在睡眠中罹病。秋不睡板的意思同样也是对睡眠中的人体着席部位要注意保暖的提醒。露脐容易感受风寒，蒙头不利于人在睡眠中的吸氧。人身在非睡眠时期要注意动静交替激抑，要适当劳体。有一位著名的老中医在对失眠病家诊治时，说过这样一句金玉良言：“睡前适当做些力量训练，保证能使人入睡良佳。”其关键也就是要人适当劳体，劳体者失眠的极少，而劳神者的睡眠不佳者就比比皆是了，原因就是劳体量不够，劳体力度不够。现在养生活动中大力推行洗脚的活动，洗脚还在大街小巷成为商业服务的一个亮点，人们应该把这一日常生活行为很好地作用于养身，可以阅读一些洗脚养身的文章或书籍，让洗脚这样一项日常生活行为最有效地服务于自我养身。晚上开窗是为了保证房间中空气新鲜，当然也必须注意窗户离床的位置和距离，必须避免空气流动直接对睡眠中的人的头部发生作用。每天人的入睡时间应该在23点开始，从这时开始的睡眠有利于人体的自我修复。每天最佳的睡眠时间应为七个小时。关于人的性生活，需要适度，适度性生活有利人体健康，禁欲和过渡性交都不利于人体养身。
