良宵酣睡子丑时

喻建国 原创 | 2013-06-29 07:27 | 收藏 | 投票

 

我国古代的天文学家将昼夜分为十二个时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
   
子时恰似孩儿在襁褓之中。“子”的本义为幼小,也可指卵,当然也可指儿女。从现在的时辰来看,一天中的二十三点至一点为子时,正是夜深人静的午夜时分,恰是今明两天的临界时分,“明天”这个未来正在悄悄降临,或者说明天正在临盆,诞生在即,或者说明天已在襁褓之中。“丑”原为“扭”的本字,像手指抓住物体并将其扭动,而扭所传递的就是转动。子时过后的一点至三点为丑时。夜正深,可是已届“第二天”,如同上苍的大手正在转动天体,夜幕即将被转过去,白天即将被扭过来。
   
人在良宵子丑时分应该做什么?应该安睡。这四个小时是人类睡眠的最佳时段,根据中国医学,子时是人体的胆经当令,也就是胆经值班。这时阳气开始升发,胆气是主决断的。子时入睡能养生发之气,对脏腑来讲,养的是你的胆气,中医有一句名言叫凡十一脏取决于胆也,意思就是胆在子时值班值班情况的好坏,关系到脏腑和全身气机的生发;丑时适合养肝血,是养肝明目的好时机,丑时是人体的肝经当令,也就是肝经值班。肝的作用是藏血,主筋。肝是将军之官,谋略出焉。将军之官,主谋略。人的聪明才智的最大发挥与否,肝气的足否是起很大作用的。肝气足,反应敏捷。

从现代养生学的角度来看,人们每天应该在2300以前就寝,最好能提前在2230上床,保证在23:00进入梦乡,让自身修补能够顺利地按时进行。但是有很多现代人,此时正在酒足饭饱后,笙歌起舞时,劲歌漫舞,狂欢纵欲。就在他们尽欢而为之时,他们也正在狂暴地践踏自己的健康,让自己的身体受到严酷的伤害。

为了爱护自己,为了健康延绵,我在这里想提出这样的自我约束:作息时间约束,养生护体约束,健全人格约束。

要成为一名正面成功人士,良好的作息时间安排是非常重要的,在作息时间安排中,务必将2300以前上床就寝作为雷打不动的安排,只要持之以恒,养成习惯,到时不就寝都不成。

每一个人都该做好自身的养生护体,有一件事可以做一做,到医院去看一看患病的人们,听一听他们的患病经历,看一看他们患病的痛苦体验,向自己敲一敲警钟,人生第一位的是健康,其他都在第二位及第二位之后,现在不是常用到经营二字,那么,有远见的人就该首先经营好自己的健康。

人格是做人的规格,健全人格的展现首先就是勃发的形象,人身高昂奋发的形象,个体在时空中表现出热情高涨,干劲十足。周围的人群会受到这种形象和行为的鼓舞,也会挑起干劲,燃起热情。而勃发的基础就是人身的健康,养生护体的辉煌成就。

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本人从事教育工作达五十年,从事心理调适工作达23年,本人首创动静交替激抑心理自我调适系统,二十几年来已有三万余名操持者获益。本人独创的心理调适方式具有特殊的独到的疗效。
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