美丽大荔 精彩大马(之十一)

魏平均 原创 | 2016-05-24 00:58 | 收藏 | 投票

           美丽大荔   精彩大马(之十一)

     

 ----大荔国际马拉松赛事走笔

我按照自己的大马赛程计划,结合体能消耗状况,在赛道第一个食品能量补充点23.195公里时,撕开随身携带的能量胶小袋,服用第一小袋能量胶后,引领随行选手继续西行。炎阳酷暑,一路奔跑,短发间不时有汗水滴下来,脸上擦了一把又一把,就连跑鞋底也感觉发热,好在我们多人相随,一路边跑边聊,似乎忘却了烈日长时间的肆虐暴晒和长距离奔跑的疲惫不堪,相互鼓励,每逢赛道边加油的观众,也附和着挥手示意。1公里,2公里,就这样保持匀速乐跑。
大约在跑程的26公里左右,忽然,诧异地发现在此竟有一个民间食品补给点。据我了解,这是今年在全国马拉松赛事中,除2016年3月27日的郑开马拉松赛、4月10日的杨凌农科城马拉松赛各有一处民间补给点外,所发现的第三个马拉松赛民间补给点,这个补给点是一个农村中年妇女自发自愿设立的,专为选手赛途提供鸡蛋、麻花等食品和饮用水,有不少选手享受了这个民间补给点提供的服务,超级马拉松爱好者、北京多威跑友会“千里马”杜宗禄在此吃了一个鸡蛋,他感慨地说:“这个鸡蛋是我吃过的最好的鸡蛋,它代表的是大荔人民的热情,大荔人民的胸怀,向大荔民间补给点致谢!”。大马赛道中出现的民间补给点的义举,彰显了大荔人民的淳朴民风以及无私的爱心奉献精神,这是一种我们每个人值得学习、传承的大爱精神。为这位令人尊敬的中年妇女点赞!为大荔人民点赞!
跑程进入30公里。赛程从此开始,选手的体能均有不同程度下滑,特别是对一些首马或缺乏经验的选手来说,是毅力和耐力的考验。此时,已有个别选手出现不同程度的小腿或者大腿酸胀、抽筋现象,我提醒他们及时喷药,注意补充盐水、糖水,酌量补充小面包、蛋糕、小段香蕉等食品,千万不可停下来,一旦停下来,就可能瞬间出现体位性低血压,导致选手头晕目眩,甚至可能出现眼前短暂时间一片漆黑的现象等,那将是很危险的。在这种情形下,需正确引导选手,提醒他们以小碎步、降低步频,来适当降低配速,缓歇体力,在较短的时间,选手就可以调节好体能状态,继续匀速奔跑。
跑程32公里,查看手机数据,用时3:34:13,我食用了第二小袋能量胶,顺手以喝剩的矿泉水自头顶浇下,水顺速干衣流下来,顿感一丝凉爽。选手们也竞相效仿,拿起海绵块或矿泉水来降温,抖抖精神,灵活降低配速,继续西行。跑程33公里。听见熟悉的声音从后面传来,“乡党,坚持,加油!”我回头一看,是530兔子婉英,但却不见她佩戴的兔子气球了,我示意笑笑,扬手一指我的兔子气球,她马上会意,告知我,在赛道后半程中兔子气球线断了,脱飞了,没有兔子标识,就可以放开加速跑了。感谢530兔子的鼓励,我望着她渐远的背影,继续随小团队一起奔跑。
赛程已进入了后10公里赛段,对新选手来说,是非常难捱的一段赛程。回忆自己2016年1月1日首次参赛深圳大鹏线上全马,那是我的人生首马,至今记忆犹新,历历在目,非常艰辛地跑完全程。参赛深圳大鹏全马,当日凌晨2:35,吃过少量早点,在家热身活动15分钟后,凌晨2:50,我就出小区上路开始跑步了。因天时过早,就沿着城区街灯通明的道路跑步,20分钟慢跑后,开始加速匀跑,连续在城区东西大街、南北大街刷了两圈。凌晨4:30,与事先约好的马拉松资深跑友胡进让相遇时,我已跑了15公里。之后,我们两人继续在城区刷圈跑步,凌晨5:00后,先后在南大街、东大街碰到了挎着大背包、带着三脚架拍摄城区夜景的李世居老师,李老师带着他的专业摄影装备,独自一人,不畏严寒,凌晨就早早地在城区不同区段拍摄夜景。李老师是我县摄影界的泰斗,大家公认的摄影大师。凌晨跑步的偶遇,恰恰是见证了他从业多年来背后的辛勤与汗水。正所谓“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”摄影与跑步异曲同工,对我们健身运动也是一种激励与启发。
凌晨6:00,临天明前,辗转东环路,出城区时,跑程已26公里,再沿洛滨大道,经高铁大道、高铁广场,返回至商贸大道北端实验小学时,跑程35公里,在小学的北邻,有一家凌晨开门营业的小饭店,我们两人各喝了一碗红豆稀饭。此时,穿着李宁跑鞋的双脚均已磨出了水泡,疼痛难捱,就这样执着挺住,咬牙坚持,38公里,首次出现“撞墙”(体能达到极限,配速突然急剧下降)的感觉,依然坚持,再坚持,内心反复激励着自己,不可停下来,不能让EAC(运动暂时性缺血)现象出现,降低配速,继续坚持,力争新的PR,为后期实现PB奠定基础,调节心态,持续慢跑,这短短的距离,配速降低至10分钟左右,心理、体能的双重困窘、煎熬,叠加而至,非常艰难,坚持1公里后,体能回归常态,加速跑完最后3公里多的路程,顺利完赛。征战首马,我尝试体验了“撞墙”后“痛不欲生”的心态历程。之后,我的第二次全马“撞墙”的感觉顺畅推迟至41公里的节点,第三、第四次全马就再也没有撞墙的感觉,特别是第四次全马时,还挑战了一次50公里PR,实现安全顺利完赛50.21公里的PB,为参赛大马奠定了坚实的基础。
跑程35公里,这是进入赛程的关键赛段,沿途遇到一些行走的选手,极个别选手因前半程配速过快而导致后半程体力透支,大腿严重抽筋,就连走路的姿态都有些失形,确实已不能再跑了。快至大朝路与同州湖东延段转折点时,我看到大荔跑团“剪出你的气质”在眼前走着,“金剪秀”炫彩广告带依附在他的后背,依然耀眼醒目,我鼓励他加油,坚持到终点。36公里,转入同州湖东延段,此时,与我相随的选手仅剩6人,我赞许他们的毅力和耐力,提醒他们终点已不远了,振奋精神,拿足底气,要有信心坚持跑完全程。
跑程40公里,经过喷淋点,好凉爽,一路的煎熬,阳光的暴晒,脸与脖子明显发红,长距离的运动疲劳、困顿,统统烟消云外,精神自振,匀速不减,驰步快进。进入同州湖北堤东延段300米的距离,看到大荔跑团资深跑友胡进让,一起结伴同行。在同州湖北堤东段,远远看见大荔跑团的核心精英蔡春燕在准备为我照相,不远处,有打着大荔跑团队旗的“驴苗”很快跑过来,打队旗陪跑至通向南堤的拐点处。在这里,有参赛完12公里赛的大荔跑团的“燕子”、“太阳雨”等跑友们为全马途径的跑团选手加油助力,非常感谢他们。41公里,遇到正在行走的中国军人马拉松俱乐部耿孝忠等一行3人,得知耿孝忠老人在38公里处就有些体力透支,但仍不歇步,要坚持走到终点。这么年高的老人,能安全坚持完成全马,让人油然而生敬意,向耿孝忠老人致敬!向老兵团队致敬!我和耿孝忠等3位老军人纷纷握手,祝愿他们安全完赛。
越过42公里标志牌,就快到终点了。转弯北行,100米,心生动力,两脚频驰。50米,看到妻子和姐姐以及几位好友在终点处久观迎候,20米,10米,冲过终点,全程用时4:51:51,500官兔顺利完赛,也尽到了兔子担当的责任。
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个人简介
魏平均,农业经济师,新知社陕西农业百科创始人、主编,互动百科专业认证智愿者。近年来,先后有数十篇作品散见于中省市报刊杂志;喜长跑运动,自2006年以来先后参加北马、太马、杨马、西马、兰马等国内20余次赛事。
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