美丽大荔 精彩大马 (之十三)

魏平均 原创 | 2016-05-24 01:01 | 收藏 | 投票

           美丽大荔  精彩大马 (之十三)

         ----大荔国际马拉松赛事走笔  

结束语:
 
纵观国内外马拉松赛事,不难看出,马拉松不是一碗青春饭。任何一位有运动追求、有健身梦想的人,都可以参与健身运动。热爱健身运动,无需以年龄为借口,年龄不是问题,真正的问题是你是否能长期坚持。在全国多威军团评选的23名“多威2015年马拉松达人”(每年完成全马15场以上)中,老年人竟占了一定的比重,来自北京多威跑友会的贾榜先(61岁)、杜宗禄(58岁)及天津多威跑友会的唐广礼(59岁)荣登“多威2015年马拉松达人”殿堂,唐广礼老人连续3年蝉联榜首。三位超级大神均参赛了首届大马,在此,我们需要借鉴和学习的是一种贵在参与马拉松的可嘉精神。
健身运动,就像人生旅途一样,只有起点,没有终点。在健身运动旅途上,有痛苦,也有芬芳,有烦恼,也有快乐,但最终,我们将收获的是健康与幸福。 健身运动,不拘泥于参赛马拉松。所有的跑马者作为过来人,都非常清楚,马拉松是需要一定门槛和条件的,跑马一定要理性、理智,做到循序渐进,历经长时间的历练和打磨,条件成熟了,实力水平具备了,方可考虑参赛。
关于跑伤。跑伤是马拉松一个永远都无法回避的老问题。为神魔会跑伤,除因跑鞋、袜子不适及跑姿不当外,说白了,主要还是自己的心态引导自己误入歧途,特别是首马、二马以及缺乏经验的跑者。赛前,总以自己上次的PR为参照,盲目追求PB,上了赛道,受众多跑神的高配速刺激与诱惑,赛前的禁忌早已远抛九霄云外,就肆意放任了自己,嗨跑不止,容易致伤。个别选手对自己的实力水平缺乏客观正确定位,赛道上也存在盲目地跟随远远超越于自己实力水平的跑友,自然,这样的最终结果是百分之百中枪,受伤是板上钉钉子的事,是不容质疑的。赛道受伤,坚持是一种勇气,但能理智停下来却是一种智慧。跑马界有句话说的好:“如果你想通过赛事赢得什么,就去跑100米;如果想通过赛事经历什么,就去跑马拉松。”马拉松赛事,何为赢,何为输,和谁比,和自己比,没有人逼你,更没有人永远关注你,而你自己要学会去忍受,更要学会去享受,真谛就在于充分享受自己经历马拉松的过程。
“上善若水,水利万物而不争;夫唯不争,天下莫能与之争”。超级大神参赛马拉松,重在参与意识,就像旅游乐玩一样对待参赛,成绩与名次对他们来说并不在意,就连有木有赛事纪念品神魔的等等,那也是无所谓的,以旅游的心态参赛,畅览神州春夏秋冬,乐游华夏天南海北,旅游参赛一揽子打包皆收,既健身,又收获了满满的开心与快乐,就嗨了。调节好心态,培养重在参与意识、贵在健身理念,打消、摒弃竞技思想,坚持以运动健身、感受运动快乐、享受运动过程为指导思想,淡化成绩,看轻名次,轻装上阵,体验运动魅力,做到这些,所有的PB、次第、名利,一切都是凹凸曼(OUT)。做到这些,就是真正的跑者,健康的跑者,快乐的跑者!
关于减肥。有人说:“我不喜欢跑步,但我想减肥,所以才选择跑马拉松。”那么笔者在此可以温馨告知您,您完全可以不用通过跑马拉松来减肥。跑步重在培养一种长期坚持运动的生活观念,不是短期内就能追求实现高大上、高逼格、高颜值,有那样的想法和打算的,就请您XC(歇菜)。马拉松注重的是长期能坚持下来,不是三天打鱼,两天晒网,要减肥的话,不是要追求高配速、追求超跑量,不是紧扣运动数据,而重在关注运动消耗的卡路里,看能长期坚持消耗多少卡路里,热量消耗的多少才是决定您减肥的成效。否则,仅仅想通过跑几次马拉松减肥,做不到经常坚持,就会打破您的生物钟,还会养成您任性海吃海喝的不良陋习,不但减不下来,反而还会有所增重。
人生就像马拉松。这是一段属于自己的岁月,一条自己掌控把握的旅程,有经历,相应或多或少就会有所收获。马拉松培养的是一种生活态度,一种运动习惯,一种生活新风尚,一种新的社交方式,通过长期坚持,它会让我们强健自身体魄,倾听心灵声音,释放生活压力,感受运动快乐,最终达到健康愉悦、快乐幸福。
坚持运动,让心年轻,生活添彩,工作增辉,人生璀璨!


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个人简介
魏平均,农业经济师,新知社陕西农业百科创始人、主编,互动百科专业认证智愿者。近年来,先后有数十篇作品散见于中省市报刊杂志;喜长跑运动,自2006年以来先后参加北马、太马、杨马、西马、兰马等国内20余次赛事。
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