人际交往中的期望值管理能力

喻建国 原创 | 2017-07-19 06:44 | 收藏 | 投票

 人际交往中的期望值管理能力

喻建国

人际交往中人们都有一定的期望,也就是想在人际交往中能够有所获。对这个获,期望值过高就会带来难受,可是人们又往往对自己的人际交往怀有高期望,因此难受也就经常光临。为了避免难受,为了避免因难受而引发的多种问题,人们就该培养自己对人际交往中期望值的管理。

人际交往中的期望值管理展现在以下几个方面:提高与降低期望值的管理,封住不达期望值时的逆流,控制越过期望值时的汹潮。

在人们的生活、学习和工作中都会对自己的运作赋有期望值,也常会出现这样的情况:自己的初始期望值在运作开始后不久就发现初始期望值过高或是过低,如果不立刻对期望值加以调整,那么对于出现原定期望值过低时就会降低自己的努力,产生轻视的情况,此时就应该将原定期望值提高,打消轻视的产生,继续保持在人际交往中的努力力度;而出现原定期望值过高时,也会因畏难情绪的产生而使运作不力,产生知难而止的情绪,这时就该降低原定期望值,自然地轰走畏难情绪,同时也就自然地保持原来的努力力度。

不达期望值时的逆流常常出现在原定期望值过高的时候,逆流的特征是:几乎完全终止交往,几乎完全斩断对交往的热情,把交往对象视作仇人。这时务必强调交往的目的:交往中获得友谊,交往中获得帮助,交往中能够获得精神满足。原定期望值过高往往就在对于友谊性过分强调,当交往中不能达到友谊浓度的要求时就逆流横淌;原定期望值过高也往往会出现在对交往中祈求获得的帮助过多过高,当交往中不能达到所求的帮助数量和质量后,立马心生抱怨的逆流;原定期望值过高也会出现在对于精神满足的欠缺上,精神满足是一个很高的求索,在交往中对于这一求索本来就不该定得过高,否则在交往中这一要求的泡汤是经常频发的。

     越过期望值时的汹潮常常出现在交往的期望值获得极大的满足时,这时个体对于交往的运作视为儿戏,直觉得顺手就是雨,复手就是云,来一个动作就是获得,去一个动作又是一个获得,得意的汹潮滚滚涛涛。交往似乎是如胶似漆,不分彼此,完全像是黏合在一起。这时必须万分注意,交往是需要适当距离的,没有了距离,交往会产生非交往性交往,也就不称其为交往了。这样汹潮也务需阻断。交往双方的人际关系以及所处情境决定着相互间自我空间的范围。美国人类学家爱德华· 霍尔博士划分了四种区域或距离,各种距离都与对方的关系相称。公众距离约为360cm间隔,社交距离约在120cm~360cm之间,个人距离约在45cm~120cm之间,亲密距离从45cm直至趋于零。在西方,当你在电梯或者公共交通工具里碰到拥挤的局面时,有一些不成文的规则是必须遵守的:你不能同任何人说话,即使是你认识的人;你的眼神必须始终避免同他人的眼神接触;面部不能有任何表情;人越拥挤,你的身体越不能随意动弹;在电梯里,你必须看着头上的楼层号码等。

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本人从事教育工作达五十年,从事心理调适工作达23年,本人首创动静交替激抑心理自我调适系统,二十几年来已有三万余名操持者获益。本人独创的心理调适方式具有特殊的独到的疗效。
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