胃不好，与其总是打针吃药，不如采用食疗法，在饮食上多花点心思，从根本上养胃护胃。现在很多人都存在脾胃不好的情况，那么脾胃不好如何判断以及如何调养呢，下面就跟小编一起来看看吧！ 秋天，正是养好脾胃的好时机~ 如何调养脾胃? 脾胃有三怕 一怕生，二怕冷，三怕撑。如各种冷饮、生的蔬菜水果等这些生冷的食物，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饱一顿对它伤害最大。 多动脚趾养脾胃 脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头。 脾胃喜欢细碎的食物 国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人，脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。 春夏秋冬各有养法 春天少吃酸，多吃点甜味食物，同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。 推荐养脾胃粥品、汤饮 山药薏苡仁粥 山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。 薏米小豆粥 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品； 莲子芡实粥 主治风湿性关节炎、腰背膝痛、产后恢复调理健脾开胃调理腹泻调理。
