好好地活在当下
喻建国
Live in the present，活在当下，活在你的现在，就在你现在看得见听得到闻得味的现在好好地活着，活着就得仔细地看，认真地听，细细地品味。有很多人总是魂不守舍，或是好高骛远，他们不知在看哪里，也不知在听什么，更不了解自己闻到了什么，他们似乎没有生活在现实中，好像生活在遥远的未来，又好像生活在亘古的过去。他们不知道自己的的肉体是在现在的时空中存在着，心脏跳动着，血液流动着，肢体活动着。他们把自己的感觉移动到了虚无缥缈中，让自己的生命没有活在当下。
生命最重要的意义在于当下，因为过去的生命已经过去，生命的本质内容已经消失了；对于将来有太多的不确定因素存在，很可能将来已经没有了现在的生命，因为到了将来现在的生命早已结束。为此对于生命，务必牢牢地掌握在现在，听砰砰的心跳，看人体的挪动，闻身上散发的气息；听表达心思的口语，看获得成功的操作，闻现炒的菜肴香味；听抒发热爱现实的歌声，看鲜活优美的舞蹈，闻树林送来的优质空气；……今生的现在，内容何其丰富，忙着赶快听，急着立刻看，也别忘了尽量闻。今生都顾念得来不及，就别再想着去寄托来生了。
悦纳是活在当下最完美的运转，当下对于每个个体来说，是最可宝贵的。当下稍纵即逝，一秒钟以前就不是当下，一秒钟以后也不是当下，只有现在才是当下。当下来之不易，一秒钟以前都不知道，当下是这样的，可想它是多么值得怀揣，多么值得热爱。有了这种感情，个体就会对当下中的各种存在细细地捉摸，悠悠地品尝，深深地发掘。捉摸中可知，当下的构造是何等巧妙，真是编织得天衣无缝；品尝中可以体察，当下是何等美妙，绝对是一件美仑美奂的艺术品；发掘中认识，当下与往昔是怎样相连，当下与未来又大致有几种发展与延续。有了对当下的热爱，就必然出现对当下的悦纳。拥抱当下，抚摩当下，热吻当下。
成熟心态的操持者经常会操持悦纳，即对当下充满着爱，对当下中的一切都感到十分可爱。细究一下，不难发现，个体在当下中的存在本身，对该个体来说就是一种万幸。只是很多人不理解这一点，以为自己的现今存在是理所当然的，还嫌存在中这不足那不足，一百个不自在，一万个不称心。一个人低下头来好生想一想，今天自己能有当下的健康多么可贵，今天自己能有当下的职业多么不容易，今天自己能有当下的居所多不简单，今天自己能有当下现在的家庭多难得。。
悦纳是构成成熟心态的一个基本元，它经常的展现是对个体自己的悦纳，对个体周围的他人的悦纳，对个体的当下存在悦纳。也就是说，个体要能够达到悦纳，就要善于悦纳自己，悦纳他人，悦纳当下。悦纳这种成熟心态是可以自我培育的，经常使自我对自己的存在燃起热爱的熊熊烈火，就是一种非常有效的方法。
