脊柱侧弯可以用什么样的睡姿来缓解呢？很多学生都很想知道是不是可以保持一个有效的睡姿来缓解自己的脊柱侧弯。今天给大家简单介绍一下。
前提须知：
1. 躺在床上的目的不是要矫正脊柱侧弯；
2. 让患者习惯某一单一的睡眠姿势而不改变也是困难的，但值得尽量尝试；
3. 如果你真的躺着看书看手机，躺在错的一侧保持2小时，其影响一定是不好的，但躺在正确的一侧至少可以获得正面的影响。
单弧侧弯
如果你的侧弯类型是单弧，无论是胸、胸腰段或腰段，这个思路相对简单一些：
躺在软床时，你可以侧卧在你的弯弧的凹侧，好让它可以下坠打开。
比如这个女生可以左侧卧使左侧打开，建议将手臂向上伸展辅助左侧的打开：
双弧
如果你是双弧，也就是大家俗称的S弯：
无论往哪个方向侧卧，对其中一个单弧都是不利的。因此，你可以尽量尝试平躺，换硬床，不要睡软床。
脊柱侧弯跟睡姿有些关系，但是最终的影响结果还是取决于我们的训练。尤其是侧弯稍微严重一点的患者，良好的睡姿只能不加重侧弯。
