身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?

朱筱雅 转载自 今日头条 | 2018-08-06 11:47 | 收藏 | 投票

脊柱侧弯并不是上天的诅咒,它只是一种疾病。积极的做针对性运动和支具治疗对于95%的脊柱侧弯都能改善和控制。

——Christa Lehnert

身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?

 

青少年时期是脊柱侧弯爆发的高频时段。所以家长们要格外关注孩子的生长状况,这个时间段孩子的骨骼生长较快,如果没有正确的引导,恶化也会很快。

其实大多数人对侧弯康复都有着的错误认识

•侧弯是可以迅速矫正的吗?

•我这种情况做几次治疗就可以恢复了呢?

•我能不能正常运动呢?

身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?

 

日常生活不良姿态可能是导致特发性脊柱侧弯的原因之一,因为不良姿态让脊柱承受的压力不均衡,而不均衡的压力会导致骨骼形态发生变化,同时也会影响肌肉的长度和张力。所以一般针对脊柱侧弯的训练先矫正日常生活的不良姿态,然后再针对性的做强化训练。这也是为什么在做矫正之前一定要认真评估的原因,如果不清楚自己的侧弯方向,即使训练手段是对的也会导致侧弯加重。

•侧弯是可以迅速矫正的吗?

由于特发性脊柱侧弯是慢慢发生变化的,所以它的恢复过程也是很缓慢的。很多人第一次训练完侧弯角度就会有很好的变化,但是这个不能长久维持,因为肌肉的长度和张力只是暂时的发生变化,想长久的维持必须要持续性的训练,等肌肉的张力慢慢恢复均衡之后,骨骼的形态也能慢慢重塑。

身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?

 

•我这种情况做几次治疗就可以恢复了呢?

脊柱侧弯的恢复状况,跟自身的锻炼,身体状态,已经侧弯程度都有很大的关系,所以没有人可以说做几次治疗就可以恢复,这原本就是一个漫长的坚持的过程,但是在这个过程中我们可以看到自己一点一点逐步改善。

身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?

 

•我能不能正常运动呢?

根据蒙斯特大学的研究,有10-15度特发性脊柱侧弯的青少年进行正常运动和不运动的对照结果现实,运动组的青少年脊柱侧弯角度并没有明显增加,所以脊柱侧弯人群可以正常的参与运动。

身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?

 

关于脊椎侧弯的治疗方法,专家共识里有三种:物理治疗、支具治疗、手术治疗。本文重点讨论物理治疗,国际上比较认可的方法"施罗特疗法"。

对于侧弯的治疗:首先你要跟医生咨询清楚自己属于哪种类型的侧弯,导致侧弯的因素有哪些,你侧弯的角度是多少,侧弯后你的肌肉骨骼产生了什么变化,然后配合专业的施罗特的治疗方案。

身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?

 

我们的脊椎侧弯治疗方案包括:

1、X光片及体态评估,确认脊柱侧弯类型,拍摄初始照片建立评估报告/

2、施罗特(Schroth)背景阐述及训练基础

3、矢状面步态调整教学及训练指导

4、站姿、坐姿等休息及摆放位姿态教学及训练指导

5、呼吸与旋转呼吸/

6、简易三维4步操教学与训练指导

7、"强化施罗特"全套训练教学与训练指导/8、安全的体位和脊柱侧弯在大众运动中的运动禁忌

身体出现脊柱侧弯,我们该怎么做?
个人简介
国家高级康复理疗师,德国Schroth官方认证脊柱侧弯治疗师 致力于研发并推广脊柱侧弯保守治疗的相关运动方法,希望尽自己所能为脊柱侧弯患者出一份力,帮助他们矫正身体、重拾信心!
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