加重脊柱侧弯的几个坏习惯,你有没有中标?

朱筱雅 转载自 今日头条 | 2018-08-06 11:55 | 收藏 | 投票

脊柱侧弯的病因较多,大致可分为先天性和后天性两类。先天性的脊柱侧弯大多受基因的影响,而后天性的脊柱侧弯成因较多,目前也还没有特别明确的结论。

但就青少年而言,各种坏习惯引起的脊柱侧弯也不在少数。

家长们一定要学会警惕青少年脊柱侧弯的情况,如果发现了孩子患有脊柱侧弯,一定要及早检查治疗,防止影响孩子的正常成长与发展。

当然,不仅仅是青少年,任何人在对面生活中的坏习惯的时候,都会加重我们的脊柱侧弯。不管有没有脊柱侧弯,这些坏习惯都会影响我们的身体健康,所以有则改之,无则加勉!

加重脊柱侧弯的几个坏习惯,你有没有中标?

 

背单肩包:

我们在背单肩包的时候,为了防止包带下滑,背包的一侧肩膀会不自觉的向上挺,同时向内用力。长此以往,会导致脊柱发生侧弯。

尤其是上学的学生,书包都很重,这个时候,最好是能背双肩包,保证两个肩膀受力均匀;另外就是女性,现在很多女性都喜欢背双肩包,虽然包不一定很重,但是最好还是能够经常换肩膀背,或者是换成双肩包。

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跷二郎腿:

这是很多人都有的一种坏习惯。但其实二郎腿这种行为,既不好看,又会对身体造成伤害。如果自身有这种习惯的话,最好能够改正过来。

而且跷二郎腿的时候,我们身体的骨盆是倾斜的,长期如此会导致腰椎受力不均匀,身体的前倾还会引起脊柱弓起,导致脊柱侧弯劳损、变形以及出现腰间盘突出等问题。

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穿高跟鞋:

现在女性穿高跟鞋也是一种常见的行为。怎么说呢?身高不够,鞋子来凑。高跟鞋的确可以让妹子看上去更加有气质,双腿更加修长。但是同时长期穿高跟鞋容易造成骨盆前倾等问题。

这也不是说不能穿高跟鞋,如果我们一定要穿高跟鞋,可以选择一些中低跟的高跟鞋,高度最好不要超过5厘米。

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睡软床:

过软的床,人睡在上面或陷在床里,躯干呈现弧形,会导致脊柱周围的韧带和椎间负荷过重,而且时间长了还容易引起不适。

这里建议大家还是睡硬一点的床。

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歪斜瘫坐:

很多人都喜欢葛优躺,坐在椅子上的时候,人就会不自觉地瘫下去。虽然坐的时候感觉很舒服,但是对身体的影响还是很大的。

现在不仅是老年人,很多青少年也喜欢瘫在沙发上,很多孩子一放学回家,都喜欢瘫在沙发上玩手机。这种习惯不仅会导致脊柱侧弯,如果是本身就有侧弯的患者,还会加重侧弯。

加重脊柱侧弯的几个坏习惯,你有没有中标?

 

这些坏习惯都是侧弯治疗时面临的敌人,其实很多时候,我们真正的敌人并不是别人,正是自己。无论大家有没有脊柱侧弯,都希望大家能够改掉这些坏习惯!

脊柱侧弯的后天性病变,很多时候都是因为自己的日常姿态不对,而这些坏习惯,更是加重侧弯的罪魁祸首!

个人简介
国家高级康复理疗师,德国Schroth官方认证脊柱侧弯治疗师 致力于研发并推广脊柱侧弯保守治疗的相关运动方法,希望尽自己所能为脊柱侧弯患者出一份力,帮助他们矫正身体、重拾信心!
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