敬爱的师父张主席，尊敬的各位领导，各位武林界的朋友：
大家好。我与大家分享一条又老又新的信息，就是爱因斯坦告诉我们：站桩产生的巨大力量有多大，这个大力从何而来。爱因斯坦是家喻户晓的旧闻人物，把他跟站桩这件事联系起来，可能是新闻，我今天就准备发布这条新闻。我读过爱因斯坦所有著作，并奉为经典，凡事有点瓜葛，常会把他牵扯进来。
一
我今年62岁，是学习“国家体育非物质文化遗产——中国大成拳”的学生。我对站桩体认不深，但受益和收获很大。我身体状况不好，是提前两年退休的。我工作三十多年直到退休，都是讲精神、意识问题，在遇到大成拳之前，没有任何人告诉我，如何能够有效地把亚健康的身体转成健康体魄。我站大成拳养生桩三年，健康状况发生了奇妙、巨大的变化。
最让我感到欣慰的，是站桩使眼睛明亮起来。我在五十岁以后，看书本、电脑、电视上的文字，时间一长就看不清，尤其在晚上，看书、看屏幕一两个小时，眼睛就会模糊。有一种缓解眼睛疲劳的进口眼药水，我用了好几年，但是一到晚上，眼睛就会自然看不清。视力严重下降，是我提前退休的主要原因和理由。我到医院看专家门诊，医师说最好的办法是休息，不让眼睛过度疲劳。晚上要休息，我就憨站、傻站、长站大成拳养生桩。
我站桩从开始站十多分钟，到现在一站至少一小时，三年中连续站桩时间最长的一次，是挑战了三个小时零几分，站得最多的一天，总共超过了五小时，花去大半天时间。长时间站着寂寞难受，我就和夫人一边看电视剧一边站桩。我们是全家站桩，我儿子也站，四岁的大孙子有时也跟着站，他站好玩，有时还监督我，到书房高喊“爷爷快站桩！”近年来是我看电视剧最多的时期，内容多是很精彩的谍战、枪战、拳战剧情，经常看着看着，把站桩都忘了。佛家讲制心一处，我是心随境转，被制到一处去了。有天看一部上海地下工作者非常高明智慧、惊心动魄展开谍战的电视剧，看完上床睡觉还在回味剧情，忽然想起刚才那两个小时，到底是站着看，还是坐着看，是在客厅的哪个位置站着或坐着看，都搞忘了！
有天偶然想起，以前看不清电视字幕啊，现在不是看得清清楚楚吗！到底是什么时候开始看清楚的，因为身体毛病多，没心思注意这、注意那，只管本能地站、本能地看，稀里糊涂就看清了。
我有个十分头疼的感冒问题，在六十岁以前的十多年间，感冒几乎是家常便饭，每年都会有患重感冒输液治疗的情况。即使在夏天，脚底或背上一凉，就立即感冒，因此特别怕凉怕冷。有人说感冒不是病，但频繁感冒的难受程度，甚至超过某些重病。站桩两年多，在去年冬季终于甩掉穿了十多年的毛袜、毛皮鞋，那种随身携带、随时服用感冒药的历史结束了。长时间站桩，似乎把身体里边的热力启动了，慢慢这个热力就成了永动机。我害怕这个永动机会熄火，因此从今年以来，每天早晚站桩的自觉行动，已经变成雷打不动的生活习惯；而且经常一有空就站，除了写作、吃饭、坐车，基本上不会坐了，有时会客也是站着，站着跟人聊天已成为习惯。
我通过站桩，把高血压也站没了。在近六十岁时，体检发现血压高，就吃降压药。吃降压药其实是降低身体正常所需的血液和氧气供应量，副作用很大。我决定停服降压药，从那时开始站桩，站桩一年后，血压完全恢复正常。有人问我，如果停止站桩，血压会不会又升高呢？我说不知道，但有一点可以肯定，我不可能停止站桩啊！站桩是世界上唯一可以陪伴人终生的运动，它不需要任何外在条件，只需遮风避雨的立足之地，只要自己一个人有愿心愿行就行。如果说有必要条件，那就只有一种情况不能站桩，就是人死了，那就不能站了。
我从前还有个顽症，或者说是一种综合症，就是嗜睡、昏沉、乏力。我经常躺在沙发上看书，躺的地方都成了一个坑。夫人说陈嘉珉啊，茶几上有个香蕉，赶快把它吃了，但就是懒得起来，感觉全身没劲。除了看书，做什么事都没劲，但看书并不需要劲，眼睛跟着文字转就行，一直看到眼睛睁不开的时候。嗜睡、昏沉是佛家讲的“五盖”之一，但我在中年期一直克服不了。我唯一抓得紧的事情只有看书，但只图数量没有质量，而且昏昏沉沉看书的时候多。后来站桩把头脑站清醒、站空灵了，才把那些昏昏沉沉阅读的书本知识活用起来，融会贯通，写了不少文章。
站桩两年后，嗜睡、昏沉、乏力的情形莫名其妙消失了，彻底烟消云散了。我以前做家务事，在厨房洗砧板，老感觉双手无力，要把砧板放在池子里或搁在灶台上洗，现在可以轻松提起来翻转擦洗，感觉干什么事情都力大无比。最关键的一个变化是头脑清明，似乎站桩把头脑站空了，非常开阔、明朗、活跃。虽然每天站桩几乎占去做事的三分之一时间，但读书、作文的效率空前提高了。现在回头看，自己没有退休前很像老年人，退休站桩后变成青壮年了，从早到晚精神抖擞，似乎有使不完的劲。
大家看我现在这个样子，可能气质形象不错，但是以前很差。我以前行走坐立，都有弯腰驼背习惯，曾经下意识改正，但腰板无力，不自觉腰又弯了，不自觉背又驼了。站桩两年后，彻底改变了弯腰习惯，不管站、走、坐多长时间，腰板都是挺直的。以前弯腰驼背年头太久，加上年龄大，因此肩扛背驼的状态还没有完全纠正，但已经改变了很多。
这一切改变的原因，我归结为一个字，就是“力”。比如视力、抵抗力，都是讲“力”。医学上说眼干、眼涩、眼胀，看东西模糊，是由于近距离长时集中阅读，散光时不能成像在一个点上，需要使用眼内睫状肌的调节作用来不断变换焦点，那么过度使用这个睫状肌的调节功能，就会产生眼疲劳，导致视力模糊。为什么疲劳，就是力量不够啊。中医还会说，肝开窍于目，因为肝脏有问题，我在上大学时患过严重肝炎，加上外在电脑、电视、手机荧屏闪烁刺激眼睛，造成眼泪分泌减少，从而导致眼干、眼涩、眼胀，视物模糊。这样讲，那还是一个“力”的问题。那么站桩，就是让身体在完全、彻底、物理性的松静平衡中，慢慢恢复力量，最后用力量打通全身气血，气血养肉、肉养筋，不管是肝脏、泪分泌或睫状肌问题，都迎刃而解了。
所以不管什么理论，不管任何分析，最后都是一个“力”的问题。从广义上讲，世间一切学问都是物理学。宇宙、地球诞生130多亿年，生命的存在才几万年，以前只有物质，生命是从物质产生的，这不是物理学是什么。从本质上讲，生理学就是广义的物理学。讲物理学，核心就是一个“力”学问题。
二
大成拳站桩能够产生大力的原理是什么？爱因斯坦有个广义力学公式，叫爱因斯坦质能方程，就是我这个牌子上写的E=MC²。在高中历史课的现代科技史考题中，有个单项选择题问：E=MC²这个相对论的历史意义是什么？正确答案是：E=MC²从宏观和微观上解释物理学现象，揭开了宇宙的巨大奥妙，构成现代物理学的一大支柱，是基础物理的一盏明灯和惊天动地的理论，它成功改变了人们认识世界的思维角度和方式。在这里我想说，爱因斯坦质能方程，也改变了我认识中国大成拳的思维角度和方式。虽然大成拳并不像原子弹、核电站那样，是爱因斯坦质能方程的直接产物，但爱因斯坦揭示的普遍规律，完全可以用来说明大成拳站桩开发人体潜能的奇妙机理和巨大效应。
爱因斯坦质能方程的含义是什么？E代表能量，M为质量，C为每秒18万6千英里，即30万公里的光速。这个公式说明，静止物体M——人在桩定状态和功夫上身后，既是静止物体，也是运动物体——那么这个静止物体M的能量E，就等于它的质量乘以巨大的光速的平方。这就是说，每一单位的质量都蕴含着极其巨大的能量，质量与能量是等价的，可以互相转化，极少的质量能够转换为十分巨大的能量，即△M 的极少质量，会释放出△E的巨大能量。为什么说大成拳站桩是“造原子弹”，就是因为大成拳站桩修练者在修凡夫身的过程中，每积存或释放一分质量，便有十数万倍乘以十数万倍的能量增长。如果说，要把能量和质量的增量元素突出显示出来，这个公式就可以写成：△E=△MC²。
爱因斯坦用M这个字母来代表质量很有趣，确切讲就是代表人吧，人就是Man。人体本身就是一个大M，以肚脐处的下丹田为中心，把人体向下折叠起来，双手对应双脚，头部对应下阴，就是一个大M。把双手举起来，上身是个倒M即W；你不穿裤子，下身就是个正M。你说女人下身不像正M，还差中间一点，那就错了，老子说女人那地方是“玄牝之门”、“天地之根”，是造化天地、生育万物的根源，因此那个“无”，其实是巨大的“有”。
M这个身体从哪里来？是从母亲那里来的，因此全世界几乎所有语言，称呼母亲都是以M开头，如英语叫Mother，法语叫Mère，俄语叫Mать，西班牙语叫Madre。日语是从中文变过去的，但是变得不正宗，称呼自己母亲叫かあさん（kaasan卡桑），称呼对方母亲叫おかあさん（okaasan欧卡桑），对他人说自己的母亲叫はは（haha哈哈），但小孩叫母亲还是叫ママ（mama妈妈），因为小孩最早学会的语音就是M。不止人类语言，动物也如此，如果你听到一种动物叫唤“Me—Me—”，它一定是在喊“妈妈”，这种动物是什么？就是山羊、绵羊。小牛儿找老母牛，它闭上嘴巴像打闷雷一样叫“M—”。小猪儿找不到老母猪，也是直接叫这个“M—”，并且闭着眼睛，很沮丧的样子。因此我猜想，爱因斯坦用M这个字母，来代表作为自变量的质量，可能是有暗喻人和生命这样一个考虑的。
我们站桩的M质量，与E能量是同方向、正相关的关系。但并不是M增量就直接等于E增量，即△M直接等于△E，△M还要乘上光速的平方即C2，才等于△E。比如△M是2，就要乘上C2即30万的平方900亿，等于1800亿，这才是真实的△E；如果△M是3，“三九二十七”，△E就是2700亿。正是有这样一种无比巨大的增量，才会有原子弹、核电站，我们才会把站桩叫“造原子弹”。用当代最高水平的科学手段观测，宇宙中有6万亿个星球，很多星球体积比地球大，像太阳直径就是地球的109倍。这么无限庞大的宇宙星体从哪里来，是从一个奇点大爆炸产生的。那个蕴含无限巨大能量的奇点是什么，我们甚至不能说它是一粒灰尘，它其实是一个“无”，是“无中生有”产生了宇宙，就是老子说的“无，名天地之始”。我们站桩，就是要从一个“无”的“奇点”，把自己身体站成一个充满M质量的大爆炸奇点。
汉语中有好多说法，可以用来形容这个“投入—产出”，即“△M—△E”的巨量增长变化。比如说“四两拨千斤”、“一本万利”、“以小胜大”、“给我一个支点，可以撬动地球”等，但最形象、生动、准确的说法，是《楞严经》说的“于一毛端现宝王刹，坐微尘里转大法轮”，就是在一根羽毛上可以看到佛世界，坐在微细的尘埃里可以转动三千大千世界，从一个什么都没有的奇点，可以诞生出整个宇宙。我们站桩，就是要把自己的身体，站成能够“现宝王刹”的“毛端”，站成能够“转大法轮”的“微尘”，站成能够“撬动地球”的“支点”！
爱因斯坦质能方程，它表明了一切物质运动速度的最大极限，宇宙万物存在的前提是不能超光速，除了质量为零、没有内禀质量的粒子如光子，任何物体的运动速度都不可能达到光速。原子弹、氢弹、核电站释放能量不能超过光速，我们站桩获得的能量也不能超过光速，但它是趋近光速的；运动速度趋近光速时，能量就趋向无穷大，因此站桩获得的能量也是无穷大。科学家认为，只有爱因斯坦质能方程可以解释，为什么原子弹会有这么大的威力，那么我们同样可以说，这个质能方程也能够帮助我们更加明确地了解大成拳的威力。当物体运动速度远低于光速时，增加的质量微乎其微；但当速度趋近光速时，质量就会直线上升；速度无限接近光速时，质量趋向无穷大，能量也趋向无穷大。站桩是不动之动的生生不已之动，我们这个M身体只要站桩，生生不已的动速就会趋近光速，于是质量、能量就会无限增大。所以爱因斯坦质能方程明确告诉我们，站桩的作用太大了！你不站桩，一切无从谈起！
我小孙子刚剖腹产，明天才满月，我儿子用手机拍了一段视频。我以为剖腹产，婴儿身体有多大，为了不损伤婴儿，就要在母亲肚子上开多大的口子；其实只开一个很小的口，用器械撑开。医师用那个产钳，有点像以前农村烧火用的火钳，有点长，前头内弯，医生就用这个产钳来夹住婴儿头，把它从母腹中拖出来，像拉橡皮一样。大家猜那个婴儿是什么样子？拖出来后，婴儿手脚立即卷曲起来，双手撑抱，腿脚弯曲，是标准的桩姿，马步桩，一动不动，很吓人，完全是入定状态，把脐带剪断，他才“哇”一声哭叫出来。
那么母亲十月怀胎，胎儿在母腹里是什么样子，还是桩姿，卷曲着的，就是说母亲十月怀胎，胎儿就在母腹里站桩十个月。我看儿子给小孙子换尿布，儿子让小孙子趴在床上，小孙子双手抱在胸前趴着，双膝弯曲，小屁股翘起来，还是一个桩姿，是“趴桩”。我们站桩有一百多种，有站桩、坐桩、卧桩、行桩等，但好像没有“趴桩”，婴儿就会这个“趴桩”。在婴儿游泳馆洗澡，给婴儿套个游泳圈，它还是双手撑抱着，双膝弯曲，还是一个站桩的样子。再往前进一步说，未来的父亲、母亲同房交媾，两个人抱在一起，那是不是桩姿？如果不是，最好校正过来，因为不是桩姿的交媾不正确、不科学。
可见人的生命从一开始，就是在站桩中孕育成长的，只有站桩，才能吸收、储存最大能量，也才能发挥最大能量。只是我们后来长大以后，把站桩忘了，一直到死都不会站桩了，只会糟蹋、消耗自己的身体。老子《道德经》说：“专气致柔，能如婴儿乎？”世间的学问和功夫，只有“专气致柔”的大成拳，还在、也能够教我们“能如婴儿”了。看到我小孙子的样子，我就每天像念经一样，老念着大成拳，老想着站桩，想返老还童！
医学、拳术上讲的道理，比如说站桩打通气血经络，理顺五脏六腑，把头脑站空灵而生发智慧等，还有伸筋缩骨、整劲勃发等，这个作为主体“能”的力量从哪里来？就是从爱因斯坦质能方程中的△M来。因为你站桩把原始M变成△M，通过“核裂变”转凡夫身为金刚身，于是引发原始E转化为△E。
我声明一下，把爱因斯坦质能方程应用到狭隘纯粹的物理学领域之外，我不是第一个，美国有个著名歌星叫Mariah Carey，中文名叫玛丽亚·凯莉，她是第一个。玛丽亚·凯莉有许多世界级的名头，比如“首位荣获世界音乐钻石奖的女艺人”、“世界音乐大奖全球销量最佳歌手”、“20世纪全球唱片销量最高艺人”、“世界22位拥有最伟大嗓音歌手榜首”、“世界音乐大奖终身成就奖”等等。玛丽亚·凯莉在2008年，就已经用爱因斯坦质能方程来诠释身体的奇妙能量，她的第11张录音专辑名字就叫《E=MC²》。这张专辑共有14首歌曲，其中主打歌曲叫《Touch My Body》，有人翻译为《性感》、《摸我》、《零距离接触》等。我想如果将来我要在国际上推广中国大成拳，我就借鉴玛丽亚·凯莉的歌名，在动词“touch”之后加个“ing”，把“站桩”翻译成一个富有文学味、形象性和美感的名词“Touching My Body”。
凯莉是继麦当娜之后世界上最流行的歌星，而麦当娜成功的奥秘，也是玩“Touching My Body”开发身体潜能。麦当娜的父亲是一名工程师，他留给麦当娜最重要的教诲和遗嘱是：“不断向你的头脑和身体挑战！”麦当娜身材不高，长得也不漂亮，只身携带35美元闯荡纽约，十年后她的单曲和专辑销量，超过了世界上任何一位艺术家。麦当娜的代理人弗里迪·戴曼说，这个身高不到 163厘米的女人，“她是我所见到过的人中间，具有最不可思议肉体能量的人”。这个定义很重要，其实我们学大成拳的人，最配拥有一个称号，这个称号就是——具有最不可思议肉体能量的人！
韩国有个女明星组合叫Sistar，她们也唱了一首流行歌曲《Touch My Body》，让好多年轻人听得如痴如醉。Sistar组合有一位在我的“读客交流”微信群里，她那个Sistar组合解散了，她问我：请老师帮看看八字，为什么现在唱歌、跳舞没有以前红火了？我说好办呀，那就还是要“Touching My Body”——站桩啊！
我当了三十年的命理先生、风水先生，给人提过无数改运建议。现在我给人建议，第一条爱说两个字、一个词——站桩！有人说身体不好，我说用站桩开发人体大药；有人说做事没劲，我说站桩转身，转凡夫身为金刚身，让身体产生“核裂变”，让精力过剩；有人说写文章写不出来，我说用站桩打开智慧宝库，就会下笔万言，如喷泉喷涌！我这是讲自己实际的经验，不是空话。我过去几十年读书万卷，属于所谓死读书、读死书一类，因为站桩，才把以前的死知识激活、用活了。大成拳站桩是把金钥匙，打开过去储存的知识仓库，把那些破烂拣出来变废为宝，这一年多写了近60万字的大成拳诗偈、论文、笔记。如果不是因为站桩，过去二十年读的爱因斯坦就死在肚子里，今天不会有幸在这里和大家侃侃而谈了。
最后，我用我夫人的两句话来结束发言。我生病住院，夫人发现了我这个教授的价值，她说你晓得不，你要多活一年，那个工资有十多万呢！我说不知道，我从来没见过我的工资卡。夫人这个话的关键词是“多活一年”。我想说的是——大成拳站桩，能让我们年复一年地、健康快乐地“多活一年”。我练大成拳站桩后，健康状况彻底改观，精神面貌焕然一新，做家务事很来劲，而且还无中生有创造收入，夫人说：大成拳救了你！
我报告完毕，谢谢大家！
(2019年11月29日，第十三届全国武林大会武术高峰论坛交流，浙江东阳横店影视城）
