致阿兰(化名)的一封站桩邮件

陈嘉珉 原创 | 2020-02-05 10:25 | 收藏 | 投票
关键字:邮件 站桩 

阿兰好,你个人素质优异,条件不错,建议学习站桩和大成拳,益处多多。

第一,给工作事业筑起有力支撑。大成拳站桩在外静、神静条件下,使全身经络全面疏通、气血运行加快、五脏六腑蠕动提速,是入静练内功的无上法门,无疑会给舞蹈职业提供强大支撑,助持你的外功训练和表演特立独行,更上层楼,更加精彩。

第二,避免损害,长保健康。空中舞蹈是憋气运动,对心脏呼吸影响较大,随着年龄增长,损害难以避免。从运动医学讲,四肢进行高强度动作,要使肩背、胸廓保持固定平衡,上身和下肢肌肉群需要剧烈收缩,为此必须深呼吸并紧锁声门,把大量空气密闭在肺脏里,这就是憋气。长时用力憋气,会造成胸腔、腹腔气压提高(内压会高到1333kpa),血管外围阻力增大,小血管被压缩,血液在高压作用下,被迫停滞在胸廓外静脉管内而不能回归右心房。这时颞额及侧颈等处的皮下静脉高度紧张,心脏、胸腔内大动脉及肺脏的血量显著减少,心肌营养功能遭到损害,心脏收缩作用受到破坏,严重时甚至会发生心脏停跳和脉搏消失,此其损害之一。损害之二——当运动完成、憋气结束、声门重开时,被抑制在肺内含有大量二氧化碳的空气迅速排出体外,就像突然截流和开闸造成大起大落的汹涌洪水一样,因憋气阻留在胸廓外的静脉血以强大高压涌入右心房,瞬间使右心房过度扩大,脉搏突然增加,导致肺内大量淤血,而静脉管内反呈缺血状态。憋气时面部表现为面红耳赤、脸红筋涨,而此时则脸色苍白,呼吸急促,苦闷难堪。损害之三——憋气时机体停止血气交换,血液内二氧化碳增高,血液与氧气结合率降低,从而造成体内严重缺氧,形成氧债状态。如果断氧时间延长,细胞内的氧化过程和生命将无法维持。经常进行憋气运动,容易出现疲劳、心脏扩大、心肌变性,对动脉硬化者还会产生猝死危险。

站桩既能克服运动过程中的憋气作用,免除缺氧现象,又能使运动停止后不发生右心房过度扩大、呼吸急促困难和脉搏突然上升。依据临床试验,医疗上应用“站桩”强化内功、增强体质、治疗疾病的生理机制,与一般体育运动完全不同,它能极大地承受和抵消憋气运动造成的损害。

第三,可延长职业生涯。站桩变成生活、运动习惯后,因增强体质并抵消运动损害,同时改进呼吸方式,便能延长运动寿命,将谢幕时间向后推迟,十分美好。

第四,多掌握一种重要功夫,以便年长后退役转身。你学习大成拳,掌握内家功法,又有舞蹈天赋和技能,以后不能跳舞时,转业做大成拳或舞蹈教师、教练都是不错的选择,而且会做得不同一般,极有特色,无可替代。

第五,大成拳是哲学、文化拳,能调理、净化五根五蕴,助持意根成就妙观察、平等性智,以及阿赖耶识转化大圆镜智,最后促成五根造化成所作智。因此练大成拳桩法,对增进智慧、提升文化素养以及成就事功都有根本性奠基作用。我有专文说明,此不赘述。

另,从理气风水角度讲,20042023年为下元八运,是八白左辅星(艮卦)掌管的二十年,从今年起八白星开始失令退运,会有瘟疾怪病流行,而站大成养生桩则是解决健康问题的最佳法门,于永年教授的说法叫“位静运动”,吾师张礼义大师名曰“一桩成就”,一动不动便能达到和超过其他所有运动的锻炼效果。

 

个人简介
陈嘉珉(1958—):《周易》管理哲学家,宗教与姓名文化学者,玄学思想家,价值中国首届最具影响力百强专家。青少年时期半农半读,当过五年放牛娃和两年专职农民,后读书、教书兼修证、游历、访查。主要创新理论:灵哲学与外层…
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