万科集团董事会主席王石、万科集团高级副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、中央电视台体育评论员于嘉、《绝地撒哈拉》作者、著名探险家金飞豹、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》（中文版）执行主编晏懿等极力推荐！
　　  

　　
　　[基本信息]
　　
　　
　　分类：运动健身/马拉松
　　
　　
　　书名：丹尼尔斯经典跑步训练法：世界最佳跑步教练的跑步公式(Daniels’ Running Formula-3rd Edition）
　　
　　
　　作者： [美] 杰克·丹尼尔斯（Jack Daniels） 著       沈慧 译
　　
　　
　　定价：49.90元                     开本：16K   页数：276页
　　
　　
　　出版时间：2014年9月             责编： 樊方
　　
　　
　　出版社：浙江人民出版社           图书品牌：湛庐文化
　　
　　
　　丛书名：湛庐乐跑人生系列图书
　　
　　
　　ISBN： 978-7-213-06260-5
　　
　　
　　CIP： Ⅲ. ①跑－运动训练法 Ⅳ. ①G822.02
　　
　　
　　[内容简介]
　　
　　
　　l 首运动生理学家杰克?丹尼尔斯博士的VDOT（最大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。
　　
　　
　　l 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖：
　　
　　
　　①跑步新法则；
　　
　　
　　②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“知其然却不知其所以然”训练方法进行了纠正，强调了坚持训练原则的重要性；
　　
　　
　　③探讨了生理资料，尤其是对有氧能力和跑步效率进行了解析；
　　
　　
　　④对包括E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）等各种训练类型进行了介绍，让跑者对各种训练所能达到的目标以及给身体带来的反应有更好的了解；
　　
　　
　　⑤深入到VDOT系统的探讨中，建立专业的VDOT表，是跑者进行各种训练的参照依据；
　　
　　
　　⑥针对赛季训练、体能训练、高海拔训练、800米训练、1500米—3.2公里训练、5—10公里训练、越野训练、半程马拉松训练、马拉松训练的各种详细的训练计划……
　　
　　
　　l 本书第三版中加入了高海拔训练、规划赛季训练、跑步机训练等新章节，是迄今为止最全面、最易理解、最能随学随用的一个版本。你可以根据自己当前的体能水平、竞赛目标和日程为自己进行个性化的定制，它是可以适用于任何比赛、任何地点、任何时间的理想解决方案。
　　
　　
　　[编辑推荐]
　　
　　
　　l 本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为“世界上最棒的跑步教练”，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！
　　
　　
　　l 详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。
　　
　　
　　l 书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。
　　
　　
　　l 湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为“自己见过的最具科学性的跑步指导书” 。
　　
　　
　　l 书中包括最全面、最详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的最为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进行灵活的调整，而不是一成不变的遵从！通过书中的训练计划，你可以更轻松地实现自己的目标。
　　
　　
　　l 万科集团董事会主席王石、万科集团高级副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、中央电视台体育评论员于嘉、《绝地撒哈拉》作者、著名探险家金飞豹、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》（中文版）执行主编晏懿等极力推荐！