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活出喜悦的人生

活出喜悦的人生

2019/8/6 11:16:23

  文/张德芬本文为《做你喜欢的自己》序言 

  现代人常常觉得自己被困住了,困在人与人的关系中,困在自己的情绪中,尽管自己不愿意但又无法摆脱。

  渴望获得关注,却一再地受到忽视,感到不平、孤单。

  也常常觉得自己压力很大,却又不知压力来自何处,不知如何是好。

  ……

  久而久之,这些烦恼与情绪竟成了我们生活的一部分。

  我们羡慕别人自由自在的生活,可是又不知道怎么改变自己当下的处境。说到底,还是因为不够尊重自己的内在,或者说内在力量太薄弱,还没办法不顾别人的眼光,肯定自己的价值。

  很多人对幸福的定义,就是成为财富、名望、权力的大赢家。

  但阿德勒可不这么看。他认为幸福是精神上的平衡和安宁。获得幸福的条件是:接纳自己,信赖他人,并且成为一个“有用”的人。

  什么是接纳自己呢?真正的接纳自己就是认识到自己有瑕疵,承认自己不完美,努力改变能够改变的,放下不能改变的,活出自己的特色。

  我常说,我们要爱自己,不把幸福寄托在别人身上,而是学会在自己身上找快乐。而爱自己的一切前提就是,关照自己的内心,找到自己内在的渴望。

  在阿德勒看来,一个精神健康平衡的人,既没有自卑感,也没有优越感。那些自认必须比他人优秀的人,努力行事的动机,既不是热爱所做的事本身,也不是本着对自己负责的态度,而是害怕输给别人,要证明自己很厉害。

  对每个人的评价,不仅仅只有优秀一个维度。

  要知道,你的人生取决于每一个“当下”。你的人生由你自己负责。过于介意他人看自己的目光,就会忽略自己内在的力量,没有勇气管理好自己的人生。

  放下对他人目光的担心,勇于普通,承担起自己的人生,做一个精神健康平衡的人吧。

  在放下的过程中,你会发现,与家人、同事及他人的关系变得比以前更自然、舒畅;跟自己的关系也更亲密,你的压力减轻了,情绪更安稳了;你的生活也因此会变得轻快、喜悦。

  你不必用正向思考来催眠自己,更不需要强迫自己做任何改变,只要轻松地跟自己在一起就可以了。

  有一种轻松而有效的转变方法——释放。

  释放就是让我们学习如何觉知、清理,了解自己内在的受苦模式,疗愈心里的伤害,修复身体的病痛。真正地享受跟自己在一起,亲眼见到自己转变,品尝内在的爱真正涌现的愉悦,活出不受限的人生。

  释放不是要获得什么,成就什么,达到什么,而是让阻碍我们体验到爱的那些外在的包裹能够剥落,回到我们原本的样子,看见自己内在的爱,活出真实的自己。

  对自己有了正确的认识,许多人生问题都会随之迎刃而解。

  这也跟阿德勒心理学的思想不谋而合——人生的意义没有定义,人生的意义由你自己决定。同时,阿德勒建议我们,想拥有美好人生,必须活在当下,从身边的小事开始做起。幸福不会从天而降,说来就来,幸福要一点一点去获取。把《做你喜欢的自己》这本书放在手边,没事的时候就翻一翻,相信你会收获更多面对人生的勇气和力量。

  《做你喜欢的自己》 中信出版集团2019-7

  (岸见一郎经典作品,阿德勒心理学《自卑与超越》应用手册。阿德勒与弗洛伊德、荣格并称“心理学三巨头”、“个体心理学”鼻祖、自我启发之父,本书讲述了阿德勒的人生自修课。)

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