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《反本能生存学:我们是如何被四项关键生存特性摧毁的》

《反本能生存学:我们是如何被四项关键生存特性摧毁的》

2019/8/9 17:29:35
  本书将集中讨论4 个关键的人类生存特性,没有它们,我们就无法生存:· 食欲和热量的重要性。早期的人类为了避免饥饿,需要在任何有食物的时候填饱自己的肚子。如今,我们吃得远比我们的身体真正需要的多。这一冲动解释了为什么35%的美国人患有肥胖症,并且患糖尿病、心脏病,甚至癌症的风险也在增加。


  · 对水和盐的需求。我们的祖先总是面临致命的脱水威胁,特别是当他们锻炼和出汗的时候,所以他们的身体有着对水和盐的渴求和保存它们的冲动。今天,许多美国人摄入的盐远远超过了他们的需要。而这些过量的盐以及身体同样保存盐和水的冲动,导致我们之中30%的人患上了高血压——这大大增加了我们患心脏病、中风和肾衰竭的风险。


  · 知道何时战斗,何时逃跑,何时服从。在史前社会,高达25%的死亡由暴力所致,所以保持高度警觉是至关重要的, 你得随时担心有被杀的可能。但随着世界变得更安全,暴力事件也减少了。现在在美国,自杀比谋杀和致命的动物袭击更普遍。这是为什么?我们的高度警觉、恐惧以及担心导致了越来越常见的焦虑、抑郁和创伤后遗症,以及它们可能造成的自杀。


  · 凝血的能力,这样我们就不会因流血而死。早期的人类在受伤和分娩时出血的风险很大,因此他们需要迅速有效地凝结血液。如今,随着绷带及输血这些医疗器具和手段的出现, 血液凝块比流血过多更可能导致我们死亡。大多数的心脏病和中风——当今社会最主要的死亡原因——是血液凝块阻塞动脉血液流向心脏和大脑的直接结果。长途汽车旅行和飞机旅行——我们遥远的祖先并不知道这些——可能会造成危害, 有时甚至会在我们的静脉中产生致命的血块。


  这4 个特性中的每一个都特别有助于我们的祖先在试图躲避饥饿、脱水、暴力和流血时幸存下来——在人类历史上,这些都是最主要的死亡原因。但现在,令人惊讶的是,同样是这4 个特性,却要为美国超过40%的死亡人数负责,并且占了8 个造成的死亡主要原因中的4 个,它们直接导致的死亡人数,是它们所阻止死亡人数的6 倍以上。这些帮助人类生存并主宰地球的相同特性,如今为什么起到了反作用呢?


  这个悖论便是本书的精髓。在超过20 万年,也许一万代人的时间里,我们的祖先所处的世界变化非常缓慢。基因——决定了我们是谁——也或多或少地沿着一条平行的路径进化着,所以我们的祖先能够适应环境并兴旺起来。然而,仅仅200 年前,人类的智慧开始剧烈地改变我们的世界,工业革命标志着交通、电力、超市和医疗的全新时代的开始。好消息是,在19 世纪早期,人类的平均寿命与几万年前都差不多,但从那时起,人类的平均寿命增加了一倍,仅1990 年后,就增加了六年多。但坏消息是,我们的身体只能用10 代人的时间来适应这个新世界。我们的基因根本没法改变那么快,结果便是,我们的身体进化落后于周围的环境改变。我们的身体为对抗那些自然挑战,具备了一些特性以保护我们。而如今自然挑战不再是导致我们死亡的原因,这些保护性特性反而成了导致我们死亡的主要原因。


  那么,接下来会发生什么?主要有三种可能:第一种可能是一切都将变得更糟——更多的肥胖、糖尿病、高血压、焦虑、抑郁、自杀、心脏病和中风——直到我们之中患有这些疾病的人活不到有孩子的年纪。虽然这种可能性似乎看起来有点牵强,但我们已经发现,肥胖儿童会成长成患糖尿病的青少年,与没有患糖尿病的青少年相比,这些青少年不太可能拥有自己的孩子——更别说是健康的孩子了。但无论如何,我们都应该明智地避开这一可怕局面。


  第二种可能是我们共同投入更多的时间和精力来保持更健康的状态。我们都会吃得更好,锻炼得更多,并接受其他有益的生活方式。但不幸的是,这些自助方法虽然有时在个人基础上是成功的, 但在人群里却是出了名的没效果。“悠悠球式减肥”指的就是大多数人减肥成功后通常会反弹这一现实,而它便是许多短期成功会被长期失败抵消这一趋势的佐证。


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