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《城市与压力:为什么我们会被城市吸引,却又想逃离?》

《城市与压力:为什么我们会被城市吸引,却又想逃离?》

2020/3/17 16:51:02
  可以救命的压力


  当压力无法停止


  03 共同生活面临的挑战:社会压力


  地理领地压力和社会领地压力


  当社会压力让人生病


  大脑中的压力是怎样形成的


  大脑中的城市压力


  04 当城市让人讨厌:被压力折磨的大城市人


  城市的节奏


  城市的噪声


  选择的痛苦


  05 城市交通中的压力


  汽车友好型城市的界限


  拥挤交通中的生存策略


  06 城市中黑暗的角落:当城市让人害怕


  城市中让人害怕的地方


  习得性无助感


  看与被看


  处在摄像头之下


  如果内心留下恐惧感


  07 我们城市的孩子:在城市里长大


  城市生活和孩子的大脑发育


  为什么城市对孩子反而有益


  波恩和德黑兰之间


  08 一个没有结局的故事:我们为什么要迁往城市


  我还从未去过纽约


  城市化——全球化的成功史


  超级城市——没有边界的城市化


  柏林不是孟买


  为什么要选择城市


  09 城市的环境:城市与健康


  城市健康面临的挑战


  乡村生活更健康?


  心理疾病


  健康城市运动


  更多绿地!


  10 太多、太密、太孤单:城市中的社会压力


  城市是个残酷的地方?


  社会密度


  在人群中感到孤独


  开放的城市


  11 来自他人的压力:城市中的陌生感


  城市,融合的机器


  城市,融合的死胡同


  把多样化当成资源


  12 智能手机和气味检测卡:如何测量我们在城市中的感受


  心理地图


  城市心理地图


  带着传感器穿越城市


  城市的味道


  13 真正重要的东西 :城市的社会资本


  你住在哪里?


  社会的价值


  社会资本的阴暗面


  更多的文明


  市容中的文明


  14 大城市技能 :城市里的生存艺术


  占有和参与的能力


  独处而不孤独的能力


  处理匿名的能力


  出行的能力


  容忍复杂性


  心理上的灵活性


  高超的在线技能


  15 理想的城市:或者情愿没有?


  城市之于人


  公共空间的谈判


  并行与共行


  信任与控制


  自由空间——空间里的自由


  唯有变化才是永恒


  参考文献


  「书摘」


  在人群中感到孤独


  在城市社会压力的产生过程中,社会孤独感和社会疏离感扮演着特别的角色,当一个人缺少其他人支持性的联系或当他在生活中感到孤单的时候,就会产生社会孤独感。这是一种很容易理解的心理压力,但是迄今为止人们研究得还很不够,尽管精神病医生和心理治疗师在日常的工作中经常遇到因为孤独而诱发的压力和疾病。孤独有时候也是抑郁症的一个重要诱因,然而孤独之所以很难把握,是因为它是一种非常主观的东西。如果试图概括这一概念,那么我们可以说,当实际的社会依恋程度和个人所期望的社会依恋程度之间存在差异时,孤独感便产生了。当一个人感觉到被孤立和没有归属感时,就会孤独,而这种感觉在不同的人身上差别巨大。A过着更加离群索居的生活,喜欢独处而不会觉得孤独,而B的生活中尽管拥有许多朋友和熟人,却感觉到非常孤单。


  芝加哥大学的心理学家约翰·卡乔波为解释孤独这一现象提供了一种值得注意的方法。卡乔波是孤独症研究者,从进化生物学的角度对这一现象进行了研究。对他来说,孤独是一种生物缺失信号,一种预警状态,它要求相关人做些什么以保证能够生存下来,它是可以与饥渴等感觉类比的。人类是依赖于社会支持结构的,如果我们没有支撑得住的关系和社会支持,那么我们将真正处于不利的地位。那些对自己的孤独有所行动的人,会试图改善他们的社会完整性,以此提高他们的生存概率,并为他们基因传承下去创造更大的机会。从这方面来说,孤独的感觉源自社会孤立,但是就像饥饿感一样,在不同人身上的表现是不同的。


  社会孤立,与孤独感相反,是客观上朋友和熟人的缺失,缺乏交际和社会生活的参与。也就是说,社会孤立感和孤独感是两种不同的现象,然而这两者在对健康的负面影响方面是有联系的,它们都可能导致高血压、血脂升高、免疫力下降、睡眠障碍和烟瘾。心理学家朱莉安娜·霍尔特–伦斯塔德在一项元分析中,通过对总共大约340万人的70项研究的总结,调查了参加者中孤立、孤独和独居对死亡的影响。即使在霍尔特–伦斯塔德统计了许多影响因素之后,其结果依然非常明确,主观的孤独感令死亡率上升了26%,客观的避开人类行为令死亡率上升了29%,独居的参加者死亡率甚至上升了32%,这一结果与年龄、受试者的社会地位、观察时间的长短和其他社会因素无关。这位科学家以此证明了另外一项早几年的明显小得多的元分析,该分析当时也提出了,社会孤立感与死亡的风险是有联系的,要比其他的风险如吸烟、肥胖或酗酒对健康的影响更大。


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