英国《星期日泰晤士报》畅销书榜单图书，上市一个月即跻身英国亚马逊销售排行前两位，讲述焦虑与抑郁患者通过跑步自我治愈的真实故事。

　　应对容易焦虑的世界，跑步可以是一剂简单、有效的解药。

　　遇到问题的时候，迈开你的脚步把生活带回正轨，不管这一步是多么小。

　　「基本信息」

　　书名：《跑步拯救了我的生活：一个焦虑与抑郁患者的自白》

　　作者：[英]贝拉·麦凯著；柴丹译

　　书号：978-7-5217-1383-1

　　版印次：1版1次

　　定价：52.00元

　　开本：32开

　　印张：9.5

　　页数：304页

　　字数：180千字

　　装帧：平装

　　出版时间：2020年4月

　　关键词：跑步焦虑抑郁心理学心理自助运动身心健康压力

　　「图书在版编目（CIP）数据」

　　图书在版编目（ＣＩＰ）数据

　　跑步拯救了我的生活 ： 一个焦虑与抑郁患者的自白 /（英） 贝拉·麦凯著 ； 柴丹译. -- 北京 ： 中信出版社，2020.4

　　书名原文： Jog On： How Running Saved My Life

　　ISBN 978-7-5217-1383-1

　　Ⅰ. ①跑… Ⅱ. ①贝… ②柴… Ⅲ. ①健身跑－关系－心理调节－通俗读物 Ⅳ. ①G806-49②B842.6-49

　　中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第021560号

　　「编辑推荐」

　　1.英国《星期日泰晤士报》畅销书榜单图书，上市一个月即跻身英国亚马逊销售排行前两位，讲述焦虑与抑郁患者通过跑步自我治愈的真实故事。

　　2.压力巨大、容易焦虑和抑郁的时代，跑步可以说是一项实施简单却有效的解药，运动产生的多巴胺可以使我们更容易快乐。对于有的人来说，走出家门、迈开脚步非常困难；对于另外一些人来说，将跑步作为一项长期坚持的运动非常困难。克服这些困难，简单的鼓励作用不大，只有那些亲身经历过的人的经验才能切实帮助到他人。《跑步拯救了我的生活》的作者用勇敢和坦诚的文字，真实讲述了自己作为一名焦虑与抑郁患者，是如何克服各种困难，通过跑步改善自身情绪与心理状态、战胜焦虑与抑郁、重获平和与清醒，将生活拉回正轨的。书里有作者对自己心路历程与身体感受的细节呈现，可以让读者了解，在自我治愈的过程中，作者身上发生了什么，以及如何应对。同时，作者将运动学、心理学等知识穿插其中，并介绍了与自己有相同经历的其他人的经验，可以帮助读者加深对跑步的作用原理、焦虑、抑郁等的了解。

　　3.如果你也正深陷焦虑与抑郁的泥潭而不能自拔，来看这本书吧，与作者一起，在遇到问题的时候，迈开脚步，把生活拉回正轨。开始跑步，永远都不晚。

　　「名人与媒体推荐」

　　贝拉写给跑步这项运动的情书变成了她自己对抗焦虑的勇敢和坦诚的讲述。这是一本富有同情心和重要的书，它把跑步作为一种简单而有效的解药来应对这个焦虑的世界。

　　——乔·莱克特（Joe Lycett） 英国喜剧演员

　　这本书是对跑步这项运动的一首由衷而欢乐的颂歌，紧身的运动服，风雨交加的道路，以及跑步带来的平和与清醒的感觉。所有喜欢跑步的人都会喜欢这本书。

　　——德莫特·欧莱瑞 （Dermot O’Leary）  演员兼主持人

　　我不知道我是否会成为一名跑步者，但这本书是鼓舞人心的开始。

　　——妮格拉·罗森 （Nigella Lawson）  英国知名美食家、厨师

　　运动和锻炼对身心都很重要。这本书对跑步如何积极影响一个人的心理健康做了诚实和深刻的解读。

　　——吉米·安德森（Jimmy Anderson） 演员

　　贝拉·麦凯对精神疾病和运动都有着精辟、富有同情心的见解，她的这本书对很多人来说将是一种安慰和激励。它和善且诚实，可以让你与那些跑步者一起行动起来。非常重要的一点是，它也可以帮助你理解那些正受困于焦虑情绪的人。