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《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》

《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》

2020/7/3 12:54:53
  

 


  「营销语」


  为自己订制简单易行的休息方式,应对城市生活压力。


  「基本信息」


  书名:《深度休息:在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》


  作者:(英)克劳迪娅•哈蒙德(Claudia Hammond)


  ISBN  978-7-5217-1892-8


  版印次:1版1次


  定价:58.00元


  开本:32开


  印张:10


  页数:307页


  字数:211千字


  装帧:平装


  出版时间:2020年7月


  关键词:


  深度休息、心理、焦虑、治愈


  「图书在版编目(CIP)数据」


  深度休息 : 在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案 /


  (英) 克劳迪娅·哈蒙德著 ; 向鹏译. -- 北京 : 中信出


  版社, 2020.7


  书名原文: The Art of Rest: How to Find Respite


  in the Modern Age


  ISBN 978-7-5217-1892-8


  Ⅰ. ①深… Ⅱ. ①克… ②向… Ⅲ. ①成功心理-通


  俗读物 Ⅳ. ①B848.4-49


  中国版本图书馆CIP数据核字(2020)第083623号


  「内容简介」


  现代社会有很多休息方式,但是我们仍然觉得不够,觉得在现在生活压力之中身心疲惫。借鉴于“休息测试”中的突破性研究——克劳迪娅•哈蒙德(Claudia Hammond)与一批科学家,历史学家,心理学家,诗人和艺术家合作设计的一项调查,他们集中花了两年时间,对跨越135个不同国家的18,000人进行了调查和研究。哈蒙德分析了全球“休息测试”投票最为安心的10项休息方式,伴以真正有效的神经科学和心理学研究,穿插了历史上有关休息的各种方式和趣闻,为读者提供更好地休息的科学之方法。


  通过这本民书,我们希望每个读者从心理的深层次都认识到自己,并且拿走处方或思考并找到他们如何科学使用时间的一种新方法,舒缓身心,治愈自己,应对当下的生活压力。


  「作者简介」


  克劳迪娅•哈蒙德Claudia Hammond)


  英国作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目,分别是心理(All in the Mind)和思想改变者(Mind Changers)。


  她有多本著作,如《花钱的艺术》《情绪过山车》、《时间弯道》等,于2013年荣获英国心理学社会图书奖,大众科学类首奖获得者。同时,哈蒙德是英国波士顿大学的兼职教师。她在2012年获得英国心理学会公众参与媒体奖,2011年获得思想改变奖,2012年获得人格和社会心理学媒体成就奖,2012年获得由英国神经学协会颁发的神经学公共理解奖。


  「本书亮点」


  1.工作、生活压得你喘不过气?休息一整天,还是感觉很累?你需要一场深度休息!


  2.休息不只是让身体休息,更多的还指我们的大脑休息。深度的休息,可以让我们大脑放松,身心愉悦,迸发活力。


  3.著作对跨越135个不同国家的18000人进行“休息测试”的基础上,分析出最有效的排名前的10种休息方式和注意事项,从心理学的角度给予专业建议,轻松且有效。


  4.作者在英国主持心理学节目 ,具有丰富的专业背景,获得了诸多媒体与作家的好评。


  「目录」


  呼吁休息


  休息赤字 _ 001


  休息的本质 _ 008


  休息调查 _ 011


  10 正念通往终极平静之路 _ 021


  为什么正念有利于休息? _ 023


  关于正念的研究 _ 026


  日常正念练习 _ 031


  09 看电视作为镇定剂的电视 _ 039


  社交润滑剂 _ 042


  流逝的时间 _ 046


  电视会让我们不快乐、损害健康、阻碍社交吗? _ 049


  保持恰当的平衡 _ 054


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