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你为什么关不掉APP呢

你为什么关不掉APP呢

2021/10/27 12:37:06
  


  “ 今天我在AA(某短视频APP)上看到一个很有意思的视频!” 时下的中国,无论男女老少,见面聊天时总会说到这句话。去年疫情期间,人们宅在家里,短视频软件也成为人们连接世界、分享生活的窗口。我们可以看到,2020年,在抖音平台上,电饭锅蛋糕成为用户最喜爱的自制美食,相关短视频播放总量超过了惊人的93亿次——可以理解为,平均每个中国人都播放了6.6次视频。


  根据各应用披露的数据显示,截至2020年8月,抖音的日活跃用户数量(以下简称“日活”)已经突破6亿;2021年第二季度,快手应用平均日活为2.932亿,每位日活跃用户日均使用时长为106.9分钟。不仅在国内,国外抖音(TikTok)的用户规模也在迅速扩大,越来越多的用户加入其中。


  在这样庞大的数据背景下,必然会有相应的问题产生。


  “ 我妈妈(爸爸)每天沉迷于刷短视频,手机根本离不开手!” “我每天必须要做的事情就是刷抖音,不看感觉少了点什么。” “ 无心工作,只想刷视频。” ……


  ▲ 在短视频平台的“经营”下,《少年》成为中国时下最流行的单曲之一


  短视频为何会有这么大的魔力,在不到几年的时间里,迅速成为人们主要的娱乐工具之一,甚至让人们感叹自己对短视频“上瘾”?


  你为什么关不掉APP呢?


  最主要的原因是,你的大脑对它上瘾了!


  什么是上瘾呢?“瘾”是一种重复性的强迫行为。通俗来讲,就是你明知道它不好,但是依然想要去做,还能从中收获快乐和满足感。我们经常会看到说毒品、酒精成瘾,这是属于物质成瘾,而沉迷于短视频、游戏、赌博,则是属于行为成瘾。


  ▲ 43岁的正常人的大脑(左)和长期酗酒(酒精成瘾)状态下的43岁的大脑(右)的对比,长期酗酒的大脑出现了明显的萎缩


  事实上,这些成瘾物质或行为和大脑的奖赏系统息息相关。它们会让大脑的奖赏系统发生改变。大脑内部的前额皮质、腹侧纹状体和腹侧被盖区是大脑的奖赏系统的主要组成部分。大脑的奖赏系统会释放出一种给人传递愉快或兴奋的神经递质——多巴胺。


  在你第一次打开某一个短视频APP时,你就被15秒的或猎奇或有趣的视频吸引住了,视频结束后,你感到了快乐和愉悦——此时,你的大脑受到了刺激,释放出了大量的多巴胺。对于大脑来说,这个行为就是意外的奖赏。 


  于是,大脑记住了这个“奖赏”。当你想到看过的某个短视频的画面时,大脑就会受到刺激,开始释放多巴胺——你已经提前感到开心了,这就让你有了马上去打开APP的动力。看完几个视频后,大脑又会释放出更多的多巴胺,你内心得到了充分的满足……当你不断重复这个行为后,看短视频这个奖赏回路就会被不断加深,多巴胺释放的时间会越来越提前、它在大脑中的含量也越来越高。这也会使得你更加沉迷于那些令你上瘾的视频。


  ▲ 伏隔核(腹侧纹状体的一部分)是大脑中与愉快感和奖赏感相关的区域。脑电图显示,看完一个令人开心的视频会激活伏隔核


  ▲ 多巴胺(这里展示的是晶体的形式)由大脑的奖赏系统释放


  短视频平台的大数据算法精准捕捉到你的喜好,描绘出你的用户画像,据此来提供你想看的信息;15秒的视频压缩了大量的信息,搭配上一首旋律中最洗脑的部分——直接且强烈的视觉听觉冲击,让你不需要花费任何精力就能收获快乐——这对于想要解压、消遣、寻求共鸣的人来说,简直求之不得。而在现代社会的高压之下,每一个人都有这样的需求。它能带给你快乐,让大脑释放出更多的多巴胺。长此以往,大脑习惯了这样的“快乐”,你就会发现,你对短视频上瘾了。理性思维永远比感性思维慢半拍,开心的时刻谁还会去想“我又浪费了多少时间”呢?


  ▲ 生活不易,所幸感动常在


  我们的大脑总是掌控着我们的行为、情绪和思维,这个占人体体重极小比例的器官却隐藏着无数的奥秘。


  那么,大脑中究竟是一个怎样的奇妙世界呢?它为什么与众不同?为什么大脑“牵一发而动全身”?在这本《大脑全书:认知和自我提升的科学》(以下简称《大脑全书》)里,你能找到一些你想知道的答案。


  《大脑全书》由美国国家地理权威出品,知名科普作家迈克尔·S.斯威尼撰写,美国权威神经学家理查德·雷斯塔克博士监制。全书原理和应用并重,从大脑的结构、发育,讲到如何感知、学习、记忆、掌控情绪和运动等,并探讨了随着人工智能时代的到来,大脑的未来;同时,结合育儿、学习、商业、医疗等实际生活场景,如为什么热恋不超过3年?为什么刷视频会成瘾?为什么孕妇不能喝酒……分析了常见现象背后的原因,并给出了科学用脑、健脑、预防疾病等诸多建议。


  ▲ 人类大脑的磁共振图像显示出其复杂的内部结构(p10图)


  全书共有275幅精彩图片,直观呈现大脑结构与活动状态。也有丰富的趣味真实案例:70多岁拿起画笔的摩西奶奶的传奇经历,《谍影重重》中男主角的原型,被铁棒贯穿大脑因而性情大变的盖奇……帮助读者更加深入得了解大脑。


  《大脑全书》由北京师范大学认知心理学青年译者精心翻译。北京师范大学认知神经科学是国内最优秀的心理学专业之一。译者在保证专业、准确的同时,也兼顾了可读性。


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