点球心理学

摘要

在重大的国际足球赛事上，点球经常成为决定冠军归属的决定因素。这种一对一的射门方式看似简单，但罚球者因为压力过大罚失点球的例子不胜枚举。英国科学家从心理学的角度出发认为——在足球比赛中，罚点球的球员其实可以完全忽略守门员的动作，只专注于自己的射门技巧就可以取得进球。

点球心理学-背景资料

点球

罚点球应从罚球点上踢出，必须明确主罚队员。踢球时除主罚队员和对方守门员外，其他队员均应在该罚球区外及比赛场内，并至少距罚球点9.15米处。

对方守门员在球被踢出前，必须站在两门柱间的球门线上（两脚不得移动）。主罚队员必须将球向前踢出；在其他队员踢或触及前不得再次触球。当足球滚动至球的圆周距离时，比赛即为恢复。

罚球点球可直接射门得分。当比赛进行中执行罚球点球，以及在上半场准全场比赛终了而延长时间执行或重踢罚球点球时，如踢出的球触及任何一个门柱或两个门柱；或触及横木；或触及守门员；或连续触及门柱、横木或守门员而进入球门，只要没有犯规现象发生，均应判为胜一球。

点球心理学-观点

心理学

1994年美国世界杯决赛，罗伯特·巴乔射失点球后的背影

心理学家称，罚点球时大多数的罚球者往往将大部分的注意力集中在守门员身上，观察他的肢体动作，判断他将怎么移动。

通过研究表明这么做大可不必，因为罚球者越努力观察守门员的情况，就越容易感到紧张，而越紧张就越容易把球射失。罚球者最好将注意力全部放在脚下的球上，考虑自己应将球罚向球门的哪个位置，至于守门员的存在则可以完全忽视。罚球者需要明白自己才是掌握着罚点球主动权的那个人。意识到这一点，能够让罚球者获得信心。

心理学家同时还给守门员提出了建议，有的守门员喜欢通过各种动作，比如说挥舞手臂或晃动身体来干扰罚球队员，这种行为的确能给罚球者带来干扰，尤其是对那些喜欢观察守门员的罚球者。

当然，点球作为足球比赛中的重要得分手段，综合了身心理、实力等各种因素，而英国科学家只是从心理的角度提出参考，只是一家之言。

其他

攻：主罚点球队员为了提高命中率，首先要调整心态，最大程度地减少心理压力，在罚球时，一定不要多想，只应关注怎样射出足球。可以尝试着各种给自己减压的办法，比如一些球星常用的深呼吸，低头，望天，踩踩草坪等。此外，还可以试图让对方守门员更加紧张，如给对方一个眼神，眼睛盯着球门的某一个位置。罚球最好采用大力射向球门两边的死角，当然，技术不到位，角度可以小一点。

防：守门员要利用好对方超常的心理压力，自己可以不必有那么多。因为罚失点球的人更易遭到球迷的谩骂，而扑不中点球却是很正常。压力小，有时更容易得到好运。此外，要给罚球队员制造一点心理压力，如上文中的那些措施。要防高手的点球，一定要预判断，即便完成扑错方向也不会遭人耻笑。