胎息法

  唐代幻真先生《胎秘经法》中描述的:“修道者常伏其气于脐下,守其神于身内,神气相合,而生玄胎”的胎息养真过程。

  容成子,相传为黄帝时代人,曾为黄帝轩辕氏的大臣。据说他先在东海边一个岛上(今浙江省永嘉县东的华盖山,现有容成子修炼的遗迹)练功,后来跟随黄帝,发明了一种考察天文的仪器,叫“盖天”,又发明了“日晷”黄帝访问广成子时就是由他和浮丘子、赤将子舆等陪同前往的。昔卉之所以要向广成子学习气功,也是受他的影响。因为他事先就将“胎息”之法教给了黄帝所谓胎息,是指像胎儿一样呼吸,就是意念神阙穴呼吸,把鼻呼吸彻底忘掉。实际上是一种极其轻微的细长绵绵的呼吸。玄门丹法中所说的“火候”之“火”,实际上就是练功中呼吸强弱程度的调节,“候”就是什麼时候进行调节。内丹“火候”之说,原本是借用“外丹”烧炼术语,后来发展为丹法中的“三十六息法”和“五候六诀”。

  胎息法修持分八步,每步至少行三十六息,最多一百零八息后行下一步。

  ① 先将鼻呼吸的频率减少,一般常人每分钟呼吸次数为十次左右,延长到每分钟四次。同时将呼吸速度变缓变细,使之均匀。

  ② 再将呼吸变为吸、停、呼,每分钟呼吸三次③ 意想鼻尖吸气,两鼻孔呼气。其他同②④ 意想鼻尖吸气,神阙穴呼气,其他同②⑤ 意想百会穴吸气,神阙穴呼气,其他同②⑥ 意想神阙穴呼吸,其他同②⑦ 意想神阙穴吸气,全身毛孔呼气,其他同②⑧ 意想全身毛孔呼吸,其他同②在下面进行十二时周天修习时,可在相应时位依法进行调息,只是将神阙穴变为相应时位(如子时在会阴等)。在五行阴阳功中可在呼吸时意想五色光气进入对应五脏,即用五脏呼吸。

编辑/发表时间:2016-04-17 16:36
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李新