魔鬼身材

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  魔鬼身材的标准

  专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。

  

   魔鬼身材1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

  2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

  3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

  4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

  5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

  6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

  7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

  8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

  9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

  10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

  11、骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。

  12、肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力,以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达,都不能称为肌肉美。

  13、肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感,看上去为浅玫瑰色的最佳。

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  塑造魔鬼身材方法

  1、切忌节食减肥

  想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。

  2、蛋白质很重要

  饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

  3、多吃豆类食品

  豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。

  4、特别要补充锌

  因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

  5、各种维生素不可或缺

  维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。

  维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

  维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

  维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

  在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

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  歌曲

  歌曲:魔鬼身材

  歌手:黄龄

  专辑:《痒》

  歌词:不管体重的存在

  不管美丽的尘埃

  做回自己可不可以

  喜不喜欢随便你

  做回自己可不可以

  喜不喜欢随便你

  爱多少有点坏

  不惺惺作态

  要自然到...

  la la la ...

  baby baby tell me why

  做回自己可不可以

  喜不喜欢随便你

  不管体重的存在

  不管美丽的尘埃

  做回自己可不可以

  喜不喜欢随便你

  难道还不是要...

  ...魔鬼身材

  不愿为男人而忍耐

  做回自己才是美丽

  不管别人怎么说你

  喜不喜欢请你随意

  我不想做美丽的芭比

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  图书《魔鬼身材》

  基本信息

  ·出版社:青岛出版社

  ·ISBN:7543630958

  ·条形码:9787543630956

  ·版本:第1版

  ·装帧:平装

  内容简介

  翻开本书,你能否体味“为柔美而舞动,为健康而跳跃”[1]的健康生活理念,享受“因为专业,所以权感。因为科学,所以值得信赖”的个性化贴身美体塑身服务?

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  作者简介

  张英,1962年出生在一个普通的工人家庭。1983年她以优异的成绩毕业于山东师范大学体育系体操专业并留校,任职于该校体操教研室。1985年从上海体育学院艺术体操进修班结业,开始了她的艺术体操、竞技体操的教学与培训工作。张英现为青岛大学纺织服装学院服装表演专业形体艺术教育副教授,并同时兼任中国健美操协会俱乐部委员会委员、全国健美操指导员培训导师、国家级健美操裁判、青岛市健美协会副秘书长、青岛英派斯健身俱乐部总教教多项职务。

编辑/发表时间:2010-06-15 19:27
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资料出处:baike
贡献者:
迟竹强