笑一笑，十年少。快乐心情是人们永葆青春的法宝。现代人们喜欢生闷气，这样就会使自己长期性的处于紧张，精神不好的状态，也就是说身体内会长期分泌出皮质类固醇，也就会长期的让自己的抵抗力处于低下状态。所以我们要提醒自己，心态要平和一些，不要轻易生气，要保持一个愉快的心情。
健康是用金钱买不回来的，我们必须自己关心自己的身体，从预防开始做起。事业尽管很重要，但是健康更重要，要拥有一个健康的身体，我们必须要有适当的休息和运动。
蔬菜、水果、杂粮多要吃，吃得杂一点，土一点应该比较好。
均衡的营养保证了一个健康的免疫系统，快乐的心情、适当的休息与运动保证了免疫系统正常、高效的工作，而一个健康、高效的免疫系统能够让你保持健康，远离疾病。那么，就让我们从现在做起，关爱自己、关爱家人。